DishkinDishkin
Πίσω
Κλασικά Κεφτεδάκια Μπρόκολου
40 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
250 kcalΘερμίδες
12 γρ.Πρωτεΐνες
15 γρ.Υδατάνθρακες
16 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Κλασικά Κεφτεδάκια Μπρόκολου

Παραδοσιακό πιάτο · Ελληνική

Παραδοσιακά κεφτεδάκια μπρόκολου, τραγανά εξωτερικά και αφράτα εσωτερικά, φτιαγμένα με φρέσκο μπρόκολο, τυρί και μυρωδικά.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μπρόκολο500 γρ.
  • Φέτα τυρί150 γρ.
  • Αυγά2
  • Κρεμμύδι ξερό1 μικρό
  • Μαϊντανός φρέσκος1/2 ματσάκι
  • Δυόσμος φρέσκος1/4 ματσάκι
  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις4-5 κ.σ.
  • Ελαιόλαδο για το τηγάνισμαόσο χρειαστεί
  • Αλάτιόσο χρειαστεί
  • Πιπέρι μαύρο φρεσκοτριμμένοόσο χρειαστεί

Βήματα

  1. 1

    Πλύνετε καλά το μπρόκολο και κόψτε το σε μικρά μπουκετάκια. Βράστε το για 5-7 λεπτά σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσει ελαφρώς. Στραγγίστε το πολύ καλά και αφήστε το να κρυώσει.

  2. 2

    Σε ένα μπολ, λιώστε το μπρόκολο με ένα πιρούνι ή τα χέρια σας μέχρι να γίνει σαν πουρές. Προσθέστε το τριμμένο κρεμμύδι, τη θρυμματισμένη φέτα, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και δυόσμο.

  3. 3

    Σπάστε τα αυγά μέσα στο μπολ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε σταδιακά το αλεύρι, αλάτι και πιπέρι, ανακατεύοντας μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα που να πλάθεται.

  4. 4

    Ζεστάνετε αρκετό ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  5. 5

    Με βρεγμένα χέρια, πλάστε μικρά κεφτεδάκια και τηγανίστε τα στο καυτό λάδι για περίπου 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά.

  6. 6

    Βγάλτε τα κεφτεδάκια από το τηγάνι και τοποθετήστε τα σε απορροφητικό χαρτί για να στραγγίξει το περιττό λάδι. Σερβίρετε ζεστά.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κοτόπουλο Cotoletta alla Milanese (με κόκκαλο)
Παραδοσιακό πιάτο

Κοτόπουλο Cotoletta alla Milanese (με κόκκαλο)

Μια αυθεντική εκδοχή από τη Λομβαρδία, που παραδοσιακά χρησιμοποιεί μοσχαρίσια παϊδάκια, αλλά εδώ προσαρμόζεται με στήθος κοτόπουλου με το κόκκαλο, παναρισμένο και τηγανισμένο σε βούτυρο για πλούσια γεύση.

40 λεπ 550 kcal

Στήθος κοτόπουλου με το κόκκαλο (ή μπούτι) · Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Αυγά · Χοντρή τριμμένη φρυγανιά (panko ή σπιτική)

Κοτόπουλο Milanese Παραδοσιακό
Παραδοσιακό πιάτο

Κοτόπουλο Milanese Παραδοσιακό

Το κλασικό Κοτόπουλο Milanese, ένα λεπτό σνίτσελ κοτόπουλου παναρισμένο και τηγανισμένο μέχρι να γίνει τραγανό και χρυσαφένιο. Σερβίρεται συνήθως με φέτες λεμονιού.

30 λεπ 450 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Αυγά · Φρυγανιά τριμμένη

Γαρίδες Τεμπούρα (Κλασικές)
Παραδοσιακό πιάτο

Γαρίδες Τεμπούρα (Κλασικές)

Παραδοσιακές ιαπωνικές γαρίδες τεμπούρα, τραγανές και ελαφριές, με χυμώδη γαρίδα στο εσωτερικό. Ιδανικές ως ορεκτικό ή ελαφρύ γεύμα.

30 λεπ 350 kcal

Μεγάλες γαρίδες, καθαρισμένες · Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Άμυλο καλαμποκιού · Παγωμένο νερό

Μοσχάρι με Σάλτσα Στρειδιών (Κλασική Συνταγή)
Παραδοσιακό πιάτο

Μοσχάρι με Σάλτσα Στρειδιών (Κλασική Συνταγή)

Μια κλασική και αγαπημένη κινέζικη συνταγή με τρυφερό μοσχάρι μαγειρεμένο σε πλούσια σάλτσα στρειδιών, με τραγανά λαχανικά. Ιδανικό για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα.

30 λεπ 350 kcal

Μοσχαρίσιο φιλέτο · Σάλτσα στρειδιών · Σάλτσα σόγιας · Σκόρδο

Γαρίδες Τεμπούρα με Πικάντικη Σάλτσα Sriracha
70% αυθεντικό

Γαρίδες Τεμπούρα με Πικάντικη Σάλτσα Sriracha

Μια δημιουργική παραλλαγή της κλασικής τεμπούρα, με γαρίδες που σερβίρονται με μια πικάντικη και κρεμώδη σάλτσα Sriracha για μια μοντέρνα πινελιά.

35 λεπ 400 kcal

Μεσαίες γαρίδες, καθαρισμένες · Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Άμυλο καλαμποκιού · Παγωμένο νερό

Γρήγορο Μοσχάρι με Κάσιους στο Τηγάνι
70% αυθεντικό

Γρήγορο Μοσχάρι με Κάσιους στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμα υλικά και λιγότερα βήματα, διατηρώντας όμως τις βασικές γεύσεις του μοσχαριού και των κάσιους.

25 λεπ 480 kcal

Μοσχαρίσια μπριζόλα (π.χ. νουά) · Κάσιους ψημένα · Μπρόκολο · Καρότα

Γρήγορο Κοτόπουλο με Κάσιους (Απλή Εκδοχή)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Κοτόπουλο με Κάσιους (Απλή Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού κοτόπουλου με κάσιους, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί λιγότερα υλικά και είναι πιο γρήγορη στην προετοιμασία.

25 λεπ 400 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Κάσιους ψημένα · Μπρόκολο · Καρότο