DishkinDishkin
Πίσω
Κους Κους με Κοτόπουλο, Λεμόνι και Ελιές Καλαμών
50 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
480 kcalΘερμίδες
33 γρ.Πρωτεΐνες
39 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Κους Κους με Κοτόπουλο, Λεμόνι και Ελιές Καλαμών

85% αυθεντικό · Ελληνική (Νησιώτικη επιρροή)

Μια παραλλαγή μεσογειακής έμπνευσης που προσθέτει τις αλμυρές ελιές Καλαμών και την κάπαρη για μια πιο πλούσια γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Κους κους300 γρ.
  • Στήθος κοτόπουλου500 γρ.
  • Ελαιόλαδο5 κ.σ.
  • Ξύσμα λεμονιού1 κ.γ.
  • Χυμός λεμονιού2 κ.σ.
  • Ζεστό νερό ή ζωμός κοτόπουλου400 ml
  • Σκόρδο2 σκελίδες, ψιλοκομμένες
  • Ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι και ψιλοκομμένες100 γρ.
  • Κάπαρη, ξαρμυρισμένη και ψιλοκομμένη1 κ.σ.
  • Φρέσκο άνηθο, ψιλοκομμένο3 κ.σ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Βράστε το στήθος κοτόπουλου σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαγειρευτεί πλήρως. Στραγγίστε, αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς και κόψτε το σε μικρά κομμάτια ή ξεψαχνίστε το.

  2. 2

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον κους κους με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

  3. 3

    Προσθέστε το ζεστό νερό ή ζωμό κοτόπουλου, το ψιλοκομμένο σκόρδο και ανακατέψτε καλά. Σκεπάστε το μπολ και αφήστε το κους κους να φουσκώσει για 5-7 λεπτά.

  4. 4

    Αφρατέψτε τον κους κους με ένα πιρούνι.

  5. 5

    Προσθέστε το μαγειρεμένο κοτόπουλο, τις ψιλοκομμένες ελιές Καλαμών, την κάπαρη, το ξύσμα λεμονιού, τον χυμό λεμονιού και τον ψιλοκομμένο άνηθο. Περιχύστε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και ανακατέψτε απαλά.

  6. 6

    Δοκιμάστε και προσαρμόστε το αλάτι και το πιπέρι αν χρειάζεται.

  7. 7

    Σερβίρετε αμέσως, γαρνίροντας με επιπλέον άνηθο ή μια φέτα λεμόνι.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι (Παραδοσιακό)
Παραδοσιακό πιάτο

Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι (Παραδοσιακό)

Ένα κλασικό και αγαπημένο πιάτο με αφράτο κους κους, ζουμερό κοτόπουλο και τη δροσιά του λεμονιού. Ιδανικό για ένα ελαφρύ και γευστικό γεύμα.

45 λεπ 450 kcal

Κους κους · Στήθος κοτόπουλου · Ελαιόλαδο · Ξύσμα λεμονιού

Γρήγορος Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι
80% αυθεντικό

Γρήγορος Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

25 λεπ 420 kcal

Κους κους · Έτοιμο ψητό κοτόπουλο (ή κοτόπουλο στήθος) · Ελαιόλαδο · Ξύσμα λεμονιού

Κοτόπουλο Πέστο με Λεμόνι και Κάπαρη
60% αυθεντικό

Κοτόπουλο Πέστο με Λεμόνι και Κάπαρη

Μια δημιουργική παραλλαγή μεσογειακού στυλ, όπου η φρεσκάδα του λεμονιού και η αλμυρή γεύση της κάπαρης συμπληρώνουν το κλασικό πέστο και το ζουμερό κοτόπουλο.

40 λεπ 550 kcal

Μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλο και πέτσα · Φρέσκο βασιλικό · Κουκουνάρι · Σκόρδο

Κουσκούς με Ψητά Λαχανικά και Χαλλούμι
Παραδοσιακό πιάτο

Κουσκούς με Ψητά Λαχανικά και Χαλλούμι

Ένα κλασικό και χορταστικό πιάτο με αφράτο κουσκούς και πολύχρωμα ψητά λαχανικά, ενισχυμένο με αλμυρό χαλούμι για επιπλέον γεύση και υφή. Ιδανικό για ένα υγιεινό και γρήγορο γεύμα.

40 λεπ 500 kcal

Κουσκούς · Χαλλούμι · Κολοκυθάκια · Πιπεριές (διάφορα χρώματα)

Κοτόπουλο με Σουσάμι και Λεμόνι (Παραλλαγή)
80% αυθεντικό

Κοτόπουλο με Σουσάμι και Λεμόνι (Παραλλαγή)

Μια πιο ελαφριά και δροσιστική παραλλαγή, με έντονη γεύση λεμονιού και αρωματικών βοτάνων, σε συνδυασμό με το σουσάμι.

40 λεπ 460 kcal

μπούτι κοτόπουλου χωρίς κόκαλο · σουσάμι · ελαιόλαδο · σκόρδο

Κουσκούς Μαρακές με Ψητά Λαχανικά και Κρεμώδη Σάλτσα Ταχίνι
60% αυθεντικό

Κουσκούς Μαρακές με Ψητά Λαχανικά και Κρεμώδη Σάλτσα Ταχίνι

Μια δημιουργική προσέγγιση που συνδυάζει την παραδοσιακή βάση του κουσκούς με ψητά λαχανικά, εμπλουτισμένη με μια πλούσια, κρεμώδη σάλτσα ταχίνι και αρωματικά μπαχαρικά, εμπνευσμένη από τις γεύσεις της Μαρακές.

50 λεπ 650 kcal

Κουσκούς · Γλυκοπατάτα · Κόκκινο κρεμμύδι · Ρεβίθια (βρασμένα)

Σολομός με Φιστίκι και Άρωμα Μεσογείου
75% αυθεντικό

Σολομός με Φιστίκι και Άρωμα Μεσογείου

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει μεσογειακά αρώματα όπως ντοματίνια και μυρωδικά, συνδυάζοντας τη γεύση του σολομού με την υφή των φιστικιών.

35 λεπ 480 kcal

Φιλέτο σολομού · Φιστίκια Αιγίνης, ψιλοκομμένα · Ντοματίνια, κομμένα στη μέση · Ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι