DishkinDishkin
Πίσω
Μπαμπά Γκανούς με Γιαούρτι και Κουκουνάρι
35 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
240 kcalΘερμίδες
8 γρ.Πρωτεΐνες
10 γρ.Υδατάνθρακες
17 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Μπαμπά Γκανούς με Γιαούρτι και Κουκουνάρι

60% αυθεντικό · Ελληνική / Μεσογειακή

Μια δημιουργική παραλλαγή του μπαμπά γκανούς, με την προσθήκη στραγγιστού γιαουρτιού για κρεμώδη υφή και καβουρδισμένα κουκουνάρια για τραγανότητα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μελιτζάνες φλάσκες2 μέτριες
  • Ταχίνι1/4 φλιτζάνι
  • Στραγγιστό γιαούρτι1/4 φλιτζάνι
  • Χυμός λεμονιού2 κουταλιές της σούπας
  • Σκόρδο1 σκελίδα
  • Ελαιόλαδο2 κουταλιές της σούπας
  • Αλάτι1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • Κουκουνάρια καβουρδισμένα2 κουταλιές της σούπας
  • Σουμάκ (προαιρετικά)μια πρέζα

Βήματα

  1. 1

    Ψήστε τις μελιτζάνες όπως στην κλασική συνταγή.

  2. 2

    Αφαιρέστε τη σάρκα και λιώστε την.

  3. 3

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη σάρκα της μελιτζάνας με το ταχίνι, το γιαούρτι, τον χυμό λεμονιού, το σκόρδο, το ελαιόλαδο και το αλάτι.

  4. 4

    Ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.

  5. 5

    Σερβίρετε σε ένα μπολ, γαρνίροντας με τα καβουρδισμένα κουκουνάρια, λίγο ελαιόλαδο και σουμάκ αν θέλετε.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Σαμόσες με Κιμά Αρνιού (Lamb Keema Samosas)
80% αυθεντικό

Σαμόσες με Κιμά Αρνιού (Lamb Keema Samosas)

Μια πλούσια και αρωματική παραλλαγή των σαμόσας, με γέμιση από πικάντικο κιμά αρνιού. Ιδανικές για όσους αναζητούν μια πιο 'κρεατένια' και γευστική εμπειρία.

75 λεπ 550 kcal

αλεύρι για όλες τις χρήσεις · σπόροι κύμινου · αλάτι · λάδι

Νάτσος με Τσίλι και Τυρί με Πικάντικη Πινελιά
80% αυθεντικό

Νάτσος με Τσίλι και Τυρί με Πικάντικη Πινελιά

Μια δημιουργική παραλλαγή με προσθήκη καπνιστής πάπρικας, τσίλι chipotle σε σάλτσα adobo για καπνιστή γεύση και λίγο τσίλι serrano για έξτρα κάψιμο.

70 λεπ 680 kcal

Τορτίγιες καλαμποκιού (τσίπς) · Κιμάς μοσχαρίσσιος · Κρεμμύδι · Σκόρδο

Ντιπ Λευκών Φασολιών με Ταχίνι και Κύμινο
70% αυθεντικό

Ντιπ Λευκών Φασολιών με Ταχίνι και Κύμινο

Μια δημιουργική παραλλαγή που συνδυάζει την κρεμώδη υφή των φασολιών με την πλούσια γεύση του ταχινιού και το γήινο άρωμα του κύμινου.

20 λεπ 250 kcal

Λευκά φασόλια (βρασμένα ή κονσέρβα) · Ταχίνι · Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού