DishkinDishkin
Πίσω
Σαλάτα Κους Κους με Ψητά Λαχανικά και Φέτα
45 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
400 kcalΘερμίδες
12 γρ.Πρωτεΐνες
42 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Σαλάτα Κους Κους με Ψητά Λαχανικά και Φέτα

80% αυθεντικό · Ελληνική / Μεσογειακή

Μια πιο πλούσια και γευστική εκδοχή της σαλάτας κους κους, με γλυκά ψητά λαχανικά και αλμυρή φέτα. Ιδανική για κυρίως γεύμα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Κους κους200 γρ.
  • Ζεστό νερό ή ζωμός λαχανικών250 ml
  • Ελαιόλαδο5 κ.σ.
  • Πιπεριές (διάφορα χρώματα), σε χοντρά κομμάτια2
  • Κολοκυθάκια, σε χοντρές ροδέλες ή μισοφέγγαρα1
  • Κόκκινο κρεμμύδι, σε χοντρές φέτες1
  • Τυρί φέτα, θρυμματισμένη150 γρ.
  • Φρέσκο δυόσμο ή μαϊντανό, ψιλοκομμένο1/4 ματσάκι
  • Χυμός λεμονιού1 κ.σ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Σε ένα ταψί, ανακατέψτε τις πιπεριές, τα κολοκυθάκια και το κρεμμύδι με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Ψήστε για 20-25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να καραμελώσουν ελαφρώς.

  2. 2

    Ενώ ψήνονται τα λαχανικά, ετοιμάστε το κους κους σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Αφρατέψτε το με πιρούνι.

  3. 3

    Σε ένα μεγάλο μπολ, βάλτε το κους κους, τα ψητά λαχανικά, τη θρυμματισμένη φέτα και τα ψιλοκομμένα μυρωδικά.

  4. 4

    Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι.

  5. 5

    Περιχύστε τη σαλάτα με το ντρέσινγκ και ανακατέψτε απαλά.

  6. 6

    Σερβίρετε τη σαλάτα ζεστή ή σε θερμοκρασία δωματίου.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασική Σαλάτα με Κους Κους και Μυρωδικά
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Σαλάτα με Κους Κους και Μυρωδικά

Μια δροσιστική και χορταστική σαλάτα με κους κους, φρέσκα μυρωδικά, λαχανικά και ένα ελαφρύ λεμονάτο ντρέσινγκ. Ιδανική για ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό.

25 λεπ 350 kcal

Κους κους · Ζεστό νερό ή ζωμός λαχανικών · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού

Γρήγορη Σαλάτα με Κους Κους και Λαχανικά
85% αυθεντικό

Γρήγορη Σαλάτα με Κους Κους και Λαχανικά

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής σαλάτας κους κους, ιδανική για όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος. Γρήγορη, εύκολη και γεμάτη γεύση.

15 λεπ 320 kcal

Έτοιμο κους κους (instant) · Ζεστό νερό · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού

Γρήγορος Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι
80% αυθεντικό

Γρήγορος Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

25 λεπ 420 kcal

Κους κους · Έτοιμο ψητό κοτόπουλο (ή κοτόπουλο στήθος) · Ελαιόλαδο · Ξύσμα λεμονιού

Σαλάτα Αγγούρι και Γιαούρτι με Κρεμμύδι και Κάρυ
65% αυθεντικό

Σαλάτα Αγγούρι και Γιαούρτι με Κρεμμύδι και Κάρυ

Μια δημιουργική παραλλαγή που συνδυάζει την κλασική βάση γιαουρτιού-αγγουριού με την πικάντικη νότα του κρεμμυδιού και του κάρυ.

20 λεπ 160 kcal

Γιαούρτι στραγγιστό · Αγγούρι · Κόκκινο κρεμμύδι · Κάρυ σε σκόνη

Μελιτζανοσαλάτα με Ταχίνι και Πιπεριά
75% αυθεντικό

Μελιτζανοσαλάτα με Ταχίνι και Πιπεριά

Μια δημιουργική παραλλαγή της κλασικής μελιτζανοσαλάτας, εμπλουτισμένη με την κρεμώδη υφή του ταχινιού και την ελαφριά γλύκα της ψητής πιπεριάς.

50 λεπ 220 kcal

Μελιτζάνες φλάσκες · Κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης · Ταχίνι · Σκόρδο

Κους Κους με Κοτόπουλο, Λεμόνι και Ελιές Καλαμών
85% αυθεντικό

Κους Κους με Κοτόπουλο, Λεμόνι και Ελιές Καλαμών

Μια παραλλαγή μεσογειακής έμπνευσης που προσθέτει τις αλμυρές ελιές Καλαμών και την κάπαρη για μια πιο πλούσια γεύση.

50 λεπ 480 kcal

Κους κους · Στήθος κοτόπουλου · Ελαιόλαδο · Ξύσμα λεμονιού

Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι (Παραδοσιακό)
Παραδοσιακό πιάτο

Κους Κους με Κοτόπουλο και Λεμόνι (Παραδοσιακό)

Ένα κλασικό και αγαπημένο πιάτο με αφράτο κους κους, ζουμερό κοτόπουλο και τη δροσιά του λεμονιού. Ιδανικό για ένα ελαφρύ και γευστικό γεύμα.

45 λεπ 450 kcal

Κους κους · Στήθος κοτόπουλου · Ελαιόλαδο · Ξύσμα λεμονιού

Κοτόπουλο με Φέτα, Ελιές και Λιαστή Ντομάτα (Μεσογειακή Πινελιά)
70% αυθεντικό

Κοτόπουλο με Φέτα, Ελιές και Λιαστή Ντομάτα (Μεσογειακή Πινελιά)

Μια παραλλαγή με μεσογειακή έμπνευση, που προσθέτει τη γλυκιά γεύση της λιαστής ντομάτας και το άρωμα του βασιλικού στο κλασικό κοτόπουλο με φέτα και ελιές.

60 λεπ 480 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Φέτα · Ελιές Καλαμών (χωρίς κουκούτσι) · Λιαστές ντομάτες σε λάδι