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झटपट केरल बीफ फ्राई
45 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
380 किलो कैलोरीकैलोरी
42 ग्रामप्रोटीन
8 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
18 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

झटपट केरल बीफ फ्राई

75% प्रामाणिक · केरल

यह पारंपरिक बीफ फ्राई का एक सरल और तेज संस्करण है, जिसमें कम सामग्री का उपयोग किया गया है लेकिन स्वाद वही है।

सामग्री

सर्विंग4
  • बीफ (हड्डी रहित, छोटे टुकड़े)400 ग्राम
  • प्याज (पतले कटे हुए)1 बड़ा
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • करी पत्ते1/2 टहनी
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नारियल का तेल2 बड़े चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीथोड़ा सा

चरण

  1. 1

    बीफ के टुकड़ों को नमक, हल्दी पाउडर और थोड़ा पानी डालकर प्रेशर कुकर में 2-3 सीटी आने तक पकाएं। पानी निकाल दें।

  2. 2

    एक पैन में नारियल का तेल गरम करें। कटे हुए प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  3. 3

    अदरक-लहसुन का पेस्ट और करी पत्ते डालें। एक मिनट तक भूनें।

  4. 4

    लाल मिर्च पाउडर और काली मिर्च पाउडर डालें।

  5. 5

    पके हुए बीफ के टुकड़े डालें। अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर तब तक भूनें जब तक कि बीफ अच्छी तरह से भुन न जाए और किनारों पर थोड़ा कुरकुरा न हो जाए।

  6. 6

    नमक स्वादानुसार समायोजित करें। गरमागरम परोसें।

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90 मि 420 किलो कैलोरी

बीफ (हड्डी रहित, छोटे टुकड़े) · प्याज (पतले कटे हुए) · अदरक-लहसुन का पेस्ट · हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)

झटपट केरल फिश करी
75% प्रामाणिक

झटपट केरल फिश करी

यह एक सरल और त्वरित संस्करण है, जिसमें कम सामग्री का उपयोग किया गया है लेकिन स्वाद में कोई कमी नहीं है।

30 मि 380 किलो कैलोरी

मछली के टुकड़े (जैसे तिलापिया या बासा) · नारियल का दूध · प्याज (पतले कटे हुए) · हरी मिर्च (कटी हुई)

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45 मि 580 किलो कैलोरी

गेहूं का आटा · बेसन (भुना हुआ) · प्याज · हरी मिर्च

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पारंपरिक व्यंजन

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मसालों और नारियल के दूध के साथ पकाई गई एक क्लासिक केरल फिश करी, जो अपने खट्टे और हल्के मीठे स्वाद के लिए जानी जाती है।

45 मि 450 किलो कैलोरी

मछली के टुकड़े (जैसे किंगफिश या वहेल) · नारियल का दूध (गाढ़ा) · नारियल का दूध (पतला) · प्याज (बारीक कटा हुआ)

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85% प्रामाणिक

मसाला केरल फिश करी (मलंकर)

यह करी थोड़ी अधिक मसालेदार और तीखी होती है, जिसमें इमली का उपयोग खट्टापन लाने के लिए किया जाता है।

50 मि 420 किलो कैलोरी

मछली के टुकड़े (जैसे सुरमई या मैकेरल) · प्याज (बारीक कटा हुआ) · अदरक (बारीक कटा हुआ) · लहसुन (बारीक कटा हुआ)

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85% प्रामाणिक

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यह केरल की शैली में मटन सुक्का का एक रूप है, जिसमें नारियल के टुकड़े और करी पत्ते का भरपूर उपयोग होता है, जो इसे एक अनूठा स्वाद और सुगंध देता है।

75 मि 600 किलो कैलोरी

मटन (हड्डी रहित, छोटे टुकड़े) · प्याज (बारीक कटा हुआ) · अदरक (कद्दूकस किया हुआ) · लहसुन (कद्दूकस किया हुआ)

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30 मि 250 किलो कैलोरी

उबले हुए गट्टे · प्याज · टमाटर प्यूरी · अदरक-लहसुन पेस्ट

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50 मि 530 किलो कैलोरी

चिकन, बोनलेस, टुकड़ों में कटा हुआ · प्याज, बारीक कटा हुआ · अदरक, कद्दूकस किया हुआ · लहसुन, कीमा बनाया हुआ