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मसाला केरल फिश करी (मलंकर)
50 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
420 किलो कैलोरीकैलोरी
34 ग्रामप्रोटीन
18 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
25 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

मसाला केरल फिश करी (मलंकर)

85% प्रामाणिक · केरल

यह करी थोड़ी अधिक मसालेदार और तीखी होती है, जिसमें इमली का उपयोग खट्टापन लाने के लिए किया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • मछली के टुकड़े (जैसे सुरमई या मैकेरल)500 ग्राम
  • प्याज (बारीक कटा हुआ)1 मध्यम
  • अदरक (बारीक कटा हुआ)1 इंच
  • लहसुन (बारीक कटा हुआ)4-5 कलियाँ
  • हरी मिर्च (कटी हुई)2-3
  • हल्दी पाउडर1 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1.5 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर2 छोटे चम्मच
  • मेथी दाना1/2 छोटा चम्मच
  • सरसों के दाने1 छोटा चम्मच
  • करी पत्ते1 टहनी
  • इमली का गूदा2 बड़े चम्मच
  • नारियल का तेल2 बड़े चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार

चरण

  1. 1

    एक पैन में नारियल का तेल गरम करें। सरसों के दाने और मेथी दाना डालें। जब दाने चटकने लगें, तो करी पत्ते और सूखी लाल मिर्च डालें।

  2. 2

    कटा हुआ प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  3. 3

    बारीक कटा अदरक, लहसुन और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  4. 4

    हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और धनिया पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं। एक मिनट तक भूनें।

  5. 5

    थोड़ा पानी डालकर मसाले को पैन के तले से लगने से बचाएं।

  6. 6

    इमली का गूदा और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

  7. 7

    मछली के टुकड़े डालें और मसाले में लपेटें।

  8. 8

    आवश्यकतानुसार पानी डालें ताकि मछली लगभग डूब जाए। उबाल आने दें।

  9. 9

    ढककर धीमी आंच पर 8-10 मिनट तक या मछली के पकने तक पकाएं।

  10. 10

    गरमागरम परोसें।

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75 मि 600 किलो कैलोरी

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50 मि 430 किलो कैलोरी

झींगा · नारियल का दूध · प्याज · अदरक

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30 मि 380 किलो कैलोरी

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50 मि 410 किलो कैलोरी

चावल · पीली मूंग दाल · घी · जीरा

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मछली (जैसे किंगफिश या टूना) · नारियल का दूध (गाढ़ा) · नारियल का दूध (पतला) · प्याज (बारीक कटा हुआ)