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पारंपरिक केरल बीफ फ्राई
90 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
420 किलो कैलोरीकैलोरी
45 ग्रामप्रोटीन
12 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
20 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक केरल बीफ फ्राई

पारंपरिक व्यंजन · केरल

बीफ के टुकड़ों को मसालों में मैरीनेट करके धीमी आंच पर पकाया जाता है, फिर कुरकुरा होने तक तला जाता है। यह केरल का एक क्लासिक व्यंजन है।

सामग्री

सर्विंग4
  • बीफ (हड्डी रहित, छोटे टुकड़े)500 ग्राम
  • प्याज (पतले कटे हुए)2 मध्यम
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट2 बड़े चम्मच
  • हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)2-3
  • करी पत्ते1 टहनी
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1-2 छोटे चम्मच
  • धनिया पाउडर2 छोटे चम्मच
  • गरम मसाला1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नारियल के टुकड़े (वैकल्पिक)2 बड़े चम्मच
  • नारियल का तेल3 बड़े चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार

चरण

  1. 1

    बीफ के टुकड़ों को नमक, हल्दी पाउडर और 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर के साथ प्रेशर कुकर में डालें। थोड़ा पानी डालकर 3-4 सीटी आने तक या बीफ के नरम होने तक पकाएं।

  2. 2

    एक पैन में नारियल का तेल गरम करें। कटे हुए प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  3. 3

    अदरक-लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  4. 4

    करी पत्ते डालें और कुछ सेकंड के लिए भूनें।

  5. 5

    धनिया पाउडर, बचा हुआ लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला और काली मिर्च पाउडर डालें। धीमी आंच पर एक मिनट तक भूनें।

  6. 6

    पके हुए बीफ के टुकड़े (पानी निकालकर) पैन में डालें। अच्छी तरह मिलाएं ताकि मसाले बीफ पर लग जाएं।

  7. 7

    नारियल के टुकड़े (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें। धीमी आंच पर बीफ को तब तक भूनें जब तक कि वह कुरकुरा और गहरा भूरा न हो जाए। बीच-बीच में चलाते रहें।

  8. 8

    नमक स्वादानुसार समायोजित करें। गरमागरम परोसें।

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मछली के टुकड़े (जैसे किंगफिश या वहेल) · नारियल का दूध (गाढ़ा) · नारियल का दूध (पतला) · प्याज (बारीक कटा हुआ)

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75 मि 480 किलो कैलोरी

चिकन, टुकड़ों में कटा हुआ · प्याज, बारीक कटा हुआ · टमाटर, बारीक कटा हुआ · अदरक-लहसुन का पेस्ट

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60 मि 350 किलो कैलोरी

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120 मि 550 किलो कैलोरी

भेड़ का बच्चा (कटा हुआ) · दही · प्याज (बारीक कटा हुआ) · टमाटर (प्यूरी)

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