DishkinDishkin
वापस
झटपट रगड़ा पेटिस
30 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
250 किलो कैलोरीकैलोरी
8 ग्रामप्रोटीन
30 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
10 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

झटपट रगड़ा पेटिस

70% प्रामाणिक · भारतीय

यह रगड़ा पेटिस का एक सरलीकृत संस्करण है, जो कम समय में तैयार किया जा सकता है। इसमें डिब्बाबंद मटर का उपयोग किया जाता है और पेटिस को एयर फ्रायर या तवे पर पकाया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • डिब्बाबंद सफेद मटर (drain किए हुए)2 कैन (लगभग 400 ग्राम प्रत्येक)
  • उबले हुए आलू3 मध्यम
  • प्याज (बारीक कटा हुआ)1/2
  • टमाटर प्यूरी2 बड़े चम्मच
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • जीरा पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर0.25 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर0.25 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला0.25 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल1 बड़ा चम्मच (रगड़ा के लिए) + तलने/पकाने के लिए
  • ताजा धनिया (गार्निश के लिए)थोड़ा
  • सेव (गार्निश के लिए)थोड़ा

चरण

  1. 1

    एक पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें। बारीक कटा प्याज डालकर हल्का भूनें।

  2. 2

    अदरक-लहसुन का पेस्ट डालकर एक मिनट तक भूनें।

  3. 3

    टमाटर प्यूरी, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

  4. 4

    डिब्बाबंद मटर (पानी निकालकर) डालें और अच्छी तरह मिलाएं। थोड़ा पानी डालकर गाढ़ा होने तक 5-7 मिनट तक पकाएं। गरम मसाला डालकर मिलाएं। यह आपका झटपट रगड़ा है।

  5. 5

    उबले हुए आलू को मैश करें, नमक और थोड़े मसाले मिलाएं।

  6. 6

    आलू के मिश्रण से छोटे पैटीस बनाएं।

  7. 7

    पैटीस को थोड़े से तेल में तवे पर दोनों तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेकें, या एयर फ्रायर में पकाएं।

  8. 8

    परोसने के लिए, एक प्लेट में रगड़ा डालें, ऊपर से पेटिस रखें।

  9. 9

    बारीक कटा प्याज, सेव और ताजा धनिया से गार्निश करें।

इस रेसिपी को रेट करें

1 से 5 स्टार चुनें। हर रेसिपी को केवल एक बार रेट किया जा सकता है।

अभी कोई रेटिंग नहीं है।

रेसिपी साझा करें

मिलती-जुलती रेसिपी

आपको ये Dishkin रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

झटपट घुगनी
70% प्रामाणिक

झटपट घुगनी

यह घुगनी का एक त्वरित संस्करण है, जो पहले से उबले हुए या डिब्बाबंद चनों का उपयोग करके बनाया जाता है। यह व्यस्त दिनों के लिए एकदम सही है।

25 मि 280 किलो कैलोरी

उबले हुए काले चने या डिब्बाबंद चने · प्याज · टमाटर · अदरक-लहसुन पेस्ट

मसाला रगड़ा पेटिस
80% प्रामाणिक

मसाला रगड़ा पेटिस

यह रगड़ा पेटिस का एक रचनात्मक रूप है जिसमें पेटिस में विभिन्न सब्जियों और मसालों का मिश्रण होता है, जिससे स्वाद और बनावट में वृद्धि होती है।

75 मि 300 किलो कैलोरी

सफेद मटर (सूखे) · आलू · गाजर (कद्दूकस की हुई) · हरी मटर (ताजी या फ्रोजन)

पारंपरिक रगड़ा पेटिस
पारंपरिक व्यंजन

पारंपरिक रगड़ा पेटिस

यह क्लासिक रगड़ा पेटिस का पारंपरिक संस्करण है, जिसमें मसालेदार मटर की करी (रगड़ा) और कुरकुरे आलू टिक्की (पेटिस) का मिश्रण होता है। इसे विभिन्न टॉपिंग के साथ परोसा जाता है।

60 मि 400 किलो कैलोरी

सफेद मटर (सूखे) · आलू · प्याज (बारीक कटा हुआ) · टमाटर (बारीक कटा हुआ)

झटपट चना घुगनी
70% प्रामाणिक

झटपट चना घुगनी

यह चना घुगनी का एक त्वरित संस्करण है, जो उबले हुए काबुली चनों का उपयोग करके बनाया जाता है। यह उन दिनों के लिए एकदम सही है जब आपके पास समय कम हो लेकिन आप घर का बना स्वादिष्ट भोजन चाहते हों।

25 मि 300 किलो कैलोरी

काबुली चने (डिब्बाबंद या उबले हुए) · प्याज (बारीक कटा हुआ) · टमाटर (बारीक कटा हुआ) · अदरक-लहसुन का पेस्ट

झटपट गट्टे की सब्जी
70% प्रामाणिक

झटपट गट्टे की सब्जी

यह गट्टे की सब्जी का एक सरल और त्वरित संस्करण है, जो व्यस्त दिनों के लिए एकदम सही है। इसमें गट्टों को पहले से उबालकर रखा जा सकता है।

30 मि 250 किलो कैलोरी

उबले हुए गट्टे · प्याज · टमाटर प्यूरी · अदरक-लहसुन पेस्ट

झटपट मसाला खिचड़ी
70% प्रामाणिक

झटपट मसाला खिचड़ी

यह एक त्वरित और आसान मसाला खिचड़ी है, जो कम समय में तैयार हो जाती है। इसमें विभिन्न सब्जियां और मसाले डाले जाते हैं, जिससे इसका स्वाद और पौष्टिकता बढ़ जाती है।

30 मि 400 किलो कैलोरी

चावल · मिक्स दाल (मूंग, मसूर) · घी या तेल · जीरा