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टस्कन मैरी मी चिकन
40 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
580 किलो कैलोरीकैलोरी
48 ग्रामप्रोटीन
18 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
38 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

टस्कन मैरी मी चिकन

85% प्रामाणिक · इतालवी

एक क्षेत्रीय इतालवी-प्रेरित मैरी मी चिकन, जिसमें सन-ड्राइड टमाटर, आटिचोक हार्ट्स और ताज़ी जड़ी-बूटियों का स्वाद शामिल है, जो इसे एक अनोखा और स्वादिष्ट मोड़ देता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • चिकन ब्रेस्ट4
  • जैतून का तेल2 बड़े चम्मच
  • लहसुन3 कलियाँ, कीमा बनाया हुआ
  • सन-ड्राइड टमाटर1/2 कप, तेल में, कटा हुआ
  • आटिचोक हार्ट्स1/2 कप, डिब्बाबंद, कटा हुआ
  • भारी क्रीम1 कप
  • सफेद वाइन1/4 कप (वैकल्पिक)
  • चिकन शोरबा1/4 कप
  • ताज़ी रोज़मेरी1 बड़ा चम्मच, कटी हुई
  • परमेसन चीज़1/4 कप, कद्दूकस किया हुआ
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

चरण

  1. 1

    चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें।

  2. 2

    एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर जैतून का तेल गरम करें। चिकन को दोनों तरफ़ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें, लगभग 5-7 मिनट प्रति साइड। चिकन को निकाल कर एक तरफ़ रख दें।

  3. 3

    उसी कड़ाही में, कीमा बनाया हुआ लहसुन, कटे हुए सन-ड्राइड टमाटर और कटे हुए आटिचोक हार्ट्स डालें। 1-2 मिनट तक या खुशबू आने तक भूनें।

  4. 4

    यदि उपयोग कर रहे हैं, तो सफेद वाइन डालें और तब तक खुरचें जब तक कि यह लगभग वाष्पित न हो जाए।

  5. 5

    भारी क्रीम और चिकन शोरबा डालें। उबाल आने दें, फिर आँच को कम करें और 5 मिनट तक उबलने दें।

  6. 6

    कटी हुई ताज़ी रोज़मेरी और कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ डालें। तब तक हिलाएँ जब तक चीज़ पिघल न जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए।

  7. 7

    चिकन को वापस कड़ाही में डालें और सॉस में डुबो दें। 5 मिनट तक या चिकन के पूरी तरह से पक जाने तक धीमी आँच पर पकाएँ।

  8. 8

    ताज़ी रोज़मेरी से गार्निश करके तुरंत परोसें।

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