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पारंपरिक अवियल
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
250 किलो कैलोरीकैलोरी
8 ग्रामप्रोटीन
25 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
15 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक अवियल

पारंपरिक व्यंजन · दक्षिण भारतीय

यह एक पारंपरिक दक्षिण भारतीय व्यंजन है जो विभिन्न सब्जियों और नारियल के मिश्रण से बनता है, जिसे दही या छाछ के साथ पकाया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • मिक्स सब्जियां (गाजर, बीन्स, सहजन, कच्चा केला, कद्दू)500 ग्राम
  • कसा हुआ नारियल1 कप
  • हरी मिर्च3-4
  • जीरा1 चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/2 चम्मच
  • दही1/2 कप
  • नारियल का तेल2 बड़े चम्मच
  • करी पत्ता10-12
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार

चरण

  1. 1

    सभी सब्जियों को धोकर लगभग 2 इंच के टुकड़ों में काट लें।

  2. 2

    हरी मिर्च और जीरे को थोड़े से पानी के साथ पीसकर पेस्ट बना लें।

  3. 3

    एक बर्तन में कटी हुई सब्जियां, हल्दी पाउडर, नमक और पिसा हुआ पेस्ट डालें। थोड़ा पानी डालकर सब्जियों को नरम होने तक पकाएं।

  4. 4

    जब सब्जियां पक जाएं, तो कसा हुआ नारियल डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

  5. 5

    आंच बंद कर दें और फेंटा हुआ दही डालकर धीरे से मिलाएं।

  6. 6

    एक छोटे पैन में नारियल का तेल गरम करें, करी पत्ता डालकर तड़काएं।

  7. 7

    तड़के को अवियल के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  8. 8

    गरमागरम परोसें।

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