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पारंपरिक कंडाली का साग
60 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
150 किलो कैलोरीकैलोरी
6 ग्रामप्रोटीन
10 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
9 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक कंडाली का साग

पारंपरिक व्यंजन · उत्तराखंडी

यह कंडाली (बिच्छू बूटी) के साग की पारंपरिक विधि है, जिसे धीमी आंच पर पकाया जाता है ताकि इसका पौष्टिक स्वाद बना रहे।

सामग्री

सर्विंग4
  • कंडाली (बिच्छू बूटी)500 ग्राम
  • लहसुन10-12 कलियाँ
  • अदरक1 इंच टुकड़ा
  • हरी मिर्च2-3
  • प्याज1 मध्यम
  • सरसों का तेल2 बड़े चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • घी1 छोटा चम्मच (गार्निश के लिए)

चरण

  1. 1

    कंडाली को अच्छी तरह धो लें और मोटे डंठल हटा दें। इसे उबलते पानी में 5-7 मिनट के लिए ब्लांच करें, फिर तुरंत ठंडे पानी में डालें। पानी निचोड़ कर बारीक काट लें।

  2. 2

    लहसुन, अदरक और हरी मिर्च को दरदरा कूट लें। प्याज को बारीक काट लें।

  3. 3

    एक कड़ाही में सरसों का तेल गरम करें। जीरा डालें और तड़कने दें।

  4. 4

    कटा हुआ प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  5. 5

    कुटा हुआ लहसुन, अदरक और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  6. 6

    हल्दी पाउडर और धनिया पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।

  7. 7

    कटी हुई कंडाली और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।

  8. 8

    थोड़ा पानी डालकर ढककर धीमी आंच पर 20-25 मिनट तक पकाएं, जब तक कि साग नरम न हो जाए और तेल अलग न होने लगे।

  9. 9

    गरमागरम साग को घी डालकर परोसें।

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