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भुनी हुई सब्ज़ी और पनीर केसाडिया
40 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
420 किलो कैलोरीकैलोरी
20 ग्रामप्रोटीन
35 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
23 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

भुनी हुई सब्ज़ी और पनीर केसाडिया

60% प्रामाणिक · मेक्सिकन-फ्यूजन

यह केसाडिया भुनी हुई सब्ज़ियों और पनीर के साथ एक रचनात्मक मोड़ प्रदान करती है, जो इसे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प बनाती है।

सामग्री

सर्विंग4
  • आटे के टॉर्टिला8
  • कसा हुआ ओक्साका चीज़1.5 कप
  • कसा हुआ मोंटेरी जैक चीज़1 कप
  • पनीर, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ1 कप
  • रंग-बिरंगी शिमला मिर्च, कटी हुई1 कप
  • ज़ूकिनी, कटी हुई1 कप
  • लाल प्याज, कटा हुआ1/2 कप
  • जैतून का तेल2 बड़े चम्मच
  • लहसुन पाउडर1/2 चम्मच
  • ओरिगेनो1/4 चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

चरण

  1. 1

    ओवन को 400°F (200°C) पर प्रीहीट करें।

  2. 2

    एक बेकिंग शीट पर कटी हुई सब्ज़ियाँ और पनीर क्यूब्स फैलाएँ। जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, ओरिगेनो, नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें।

  3. 3

    सब्ज़ियों के नरम और थोड़े भूरे होने तक 15-20 मिनट तक भूनें।

  4. 4

    एक कड़ाही या ग्रिडल को मध्यम आँच पर गरम करें।

  5. 5

    एक टॉर्टिला को कड़ाही में रखें। आधा टॉर्टिला पर भुनी हुई सब्ज़ियों और पनीर का मिश्रण फैलाएँ।

  6. 6

    ऊपर से चीज़ छिड़कें।

  7. 7

    दूसरे टॉर्टिला से ढक दें।

  8. 8

    प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट तक या सुनहरा भूरा और चीज़ पिघलने तक पकाएँ।

  9. 9

    बाकी केसाडिया के साथ दोहराएँ। चौथाई में काटें और परोसें।

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