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मछली और आलू कबाब
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
250 किलो कैलोरीकैलोरी
20 ग्रामप्रोटीन
15 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
12 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

मछली और आलू कबाब

80% प्रामाणिक · भारतीय (अनुकूलित)

यह एक स्वादिष्ट फ्यूजन है जहाँ मछली के गूदे को उबले हुए आलू के साथ मिलाया जाता है, जिससे कबाब नरम और पेट भरने वाले बनते हैं।

सामग्री

सर्विंग4
  • मछली का गूदा (उबला या भाप में पका हुआ)250 ग्राम
  • उबले हुए आलू, मैश किए हुए2 मध्यम
  • प्याज, बारीक कटा हुआ1/2 छोटा
  • हरी मिर्च, बारीक कटी हुई1
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1/2 बड़ा चम्मच
  • धनिया पत्ती, बारीक कटी हुई3 बड़े चम्मच
  • गरम मसाला1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल (तलने के लिए)आवश्यकतानुसार

चरण

  1. 1

    एक कटोरे में मैश की हुई मछली और मैश किए हुए आलू को मिलाएं।

  2. 2

    इसमें बारीक कटा प्याज, हरी मिर्च, अदरक-लहसुन का पेस्ट, धनिया पत्ती, गरम मसाला और नमक डालें।

  3. 3

    सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं ताकि एक समान मिश्रण बन जाए।

  4. 4

    मिश्रण से छोटे, गोल कबाब का आकार दें।

  5. 5

    एक पैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें।

  6. 6

    कबाब को दोनों तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक शैलो फ्राई करें।

  7. 7

    चटनी या केचप के साथ गरमागरम परोसें।

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40 मि 450 किलो कैलोरी

मछली का गूदा (जैसे सुरमई या रावस) · प्याज, बारीक कटा हुआ · हरी मिर्च, बारीक कटी हुई · अदरक-लहसुन का पेस्ट

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45 मि 450 किलो कैलोरी

कटा हुआ बोनलेस मछली (जैसे रावस या सुरमई) · बेसन · अदरक-लहसुन का पेस्ट · लाल मिर्च पाउडर

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