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मछली के साथ असमिया खार
50 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
180 किलो कैलोरीकैलोरी
15 ग्रामप्रोटीन
12 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
8 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

मछली के साथ असमिया खार

85% प्रामाणिक · असमिया

यह असमिया खार का एक क्षेत्रीय रूपांतर है जिसमें स्वाद और पौष्टिकता बढ़ाने के लिए छोटी मछलियों के टुकड़े डाले जाते हैं।

सामग्री

सर्विंग4
  • केले के तने की राख1/2 कप
  • पानी4 कप
  • छोटी ताजे पानी की मछली (जैसे पुटही या सिंघी)100 ग्राम, टुकड़ों में कटी हुई
  • मिली-जुली सब्जियां (जैसे पपीता, लौकी)1.5 कप कटी हुई
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • सरसों का तेल1 बड़ा चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • हरी मिर्च2 कटी हुई

चरण

  1. 1

    केले के तने की राख को पानी में घोलें, छान लें और क्षारीय पानी निकाल लें।

  2. 2

    एक बर्तन में कटी हुई सब्जियां, हल्दी पाउडर, नमक और अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें।

  3. 3

    सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें और नरम होने तक पकाएं।

  4. 4

    मछली के टुकड़े डालें और 5-7 मिनट तक या मछली के पकने तक पकाएं।

  5. 5

    छाना हुआ केले के तने का पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  6. 6

    एक छोटे पैन में सरसों का तेल गरम करें। जीरा और हरी मिर्च डालें। जब जीरा चटकने लगे तो आंच बंद कर दें।

  7. 7

    इस तड़के को खार में डालें और मिलाएं।

  8. 8

    एक उबाल आने दें और परोसें।

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