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पारंपरिक सरसों वाली मछली
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
380 किलो कैलोरीकैलोरी
36 ग्रामप्रोटीन
10 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
22 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक सरसों वाली मछली

पारंपरिक व्यंजन · भारतीय

मछली को सरसों के पेस्ट और मसालों के साथ पकाया जाता है, जो एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन बनता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • मछली के टुकड़े (जैसे रोहू या बांगड़ा)500 ग्राम
  • पीली सरसों4 बड़े चम्मच
  • काली सरसों1 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • हल्दी पाउडर1 छोटा चम्मच
  • हरी मिर्च2-3, पेस्ट
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • दही2 बड़े चम्मच
  • सरसों का तेल3 बड़े चम्मच
  • कलौंजी1/2 छोटा चम्मच
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • हरा धनियागार्निश के लिए

चरण

  1. 1

    पीली और काली सरसों को थोड़े पानी के साथ पीसकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।

  2. 2

    मछली के टुकड़ों को नमक और हल्दी लगाकर 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें।

  3. 3

    एक पैन में सरसों का तेल गरम करें। कलौंजी डालें और तड़कने दें।

  4. 4

    अदरक-लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च का पेस्ट डालकर एक मिनट तक भूनें।

  5. 5

    सरसों का पेस्ट, हल्दी पाउडर और दही डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

  6. 6

    थोड़ा पानी डालकर ग्रेवी को गाढ़ा होने तक पकाएं।

  7. 7

    मैरीनेट की हुई मछली के टुकड़े ग्रेवी में डालें।

  8. 8

    ढककर धीमी आंच पर 10-12 मिनट तक या मछली के पकने तक पकाएं।

  9. 9

    नमक स्वादानुसार समायोजित करें।

  10. 10

    ताज़े हरे धनिये से गार्निश करके गरमागरम परोसें।

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