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भेटकी पातुरी (पारंपरिक)
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
400 किलो कैलोरीकैलोरी
45 ग्रामप्रोटीन
8 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
22 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

भेटकी पातुरी (पारंपरिक)

पारंपरिक व्यंजन · बंगाली

यह पारंपरिक बंगाली व्यंजन है जिसमें भेटकी मछली को सरसों और नारियल के पेस्ट में मैरीनेट किया जाता है और केले के पत्ते में लपेटकर पकाया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • भेटकी मछली500 ग्राम
  • पीली सरसों2 बड़े चम्मच
  • काली सरसों1 छोटा चम्मच
  • कद्दूकस किया हुआ नारियल1/2 कप
  • हरी मिर्च2-3
  • हल्दी पाउडर1 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • सरसों का तेल2 बड़े चम्मच
  • केले के पत्ते4

चरण

  1. 1

    पीली और काली सरसों को थोड़े पानी के साथ पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें।

  2. 2

    नारियल, हरी मिर्च, हल्दी पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।

  3. 3

    भेटकी मछली के टुकड़ों को इस पेस्ट में मैरीनेट करें और 15-20 मिनट के लिए रख दें।

  4. 4

    केले के पत्तों को हल्का गर्म करके नरम कर लें ताकि वे टूटें नहीं।

  5. 5

    प्रत्येक पत्ते पर मैरीनेट की हुई मछली का एक टुकड़ा रखें, थोड़ा सरसों का तेल डालें और पत्ते को कसकर लपेट दें।

  6. 6

    इन पत्तों को स्टीमर में या उबलते पानी के बर्तन में रखकर 15-20 मिनट तक भाप में पकाएं।

  7. 7

    गरमागरम परोसें।

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