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Insalata di Ceci Veloce con Tonno
10 mintempo
Faciledifficoltà
4Porzioni
—Valutazione
Valori nutrizionali
450 kcalCalorie
25 gProteine
35 gCarboidrati
25 gGrassi

Per porzione · Valori approssimativi stimati dall'IA

InsalateLegumiVeloci

Insalata di Ceci Veloce con Tonno

75% autentica · Italiana

Una versione rapida e gustosa dell'insalata di ceci, arricchita dall'aggiunta di tonno sott'olio per un pasto completo e veloce.

Ingredienti

Porzioni4
  • Ceci precotti400g
  • Tonno sott'olio150g
  • Cipolla rossa1/4
  • Mais in scatola100g
  • Prezzemolo frescoun ciuffo
  • Olio extra vergine d'oliva3 cucchiai
  • Succo di limone1 cucchiaio
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Passaggi

  1. 1

    Scolare e sciacquare i ceci.

  2. 2

    Scolare bene il tonno e il mais.

  3. 3

    Tritare finemente la cipolla rossa e il prezzemolo.

  4. 4

    In una ciotola, unire ceci, tonno sbriciolato, mais, cipolla e prezzemolo.

  5. 5

    Condire con olio, succo di limone, sale e pepe. Mescolare.

  6. 6

    Servire immediatamente o dopo un breve riposo.

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