DishkinDishkin
Indietro
Insalata di Tonno e Fagioli con Verdure Grigliate
30 mintempo
Mediadifficoltà
4Porzioni
Valutazione
Valori nutrizionali
450 kcalCalorie
28 gProteine
25 gCarboidrati
25 gGrassi

Per porzione · Valori approssimativi stimati dall'IA

Insalata di Tonno e Fagioli con Verdure Grigliate

70% autentica · Italiana

Una rivisitazione creativa dell'insalata di tonno e fagioli, arricchita da verdure grigliate per un sapore più complesso e una consistenza interessante.

Ingredienti

Porzioni4
  • Tonno sott'olio200g
  • Fagioli cannellini precotti400g
  • Zucchine1
  • Peperone rosso1/2
  • Cipolla rossa1/4
  • Olio extra vergine d'oliva4 cucchiai
  • Aceto balsamico2 cucchiai
  • Origano secco1 cucchiaino
  • Saleq.b.
  • Pepe nero macinato frescoq.b.

Passaggi

  1. 1

    Grigliare le zucchine e il peperone tagliati a fette sottili fino a renderli teneri e leggermente abbrustoliti. Lasciar raffreddare e tagliare a cubetti.

  2. 2

    Scolare il tonno e i fagioli.

  3. 3

    Tagliare finemente la cipolla rossa.

  4. 4

    In una ciotola, unire il tonno sminuzzato, i fagioli, le verdure grigliate a cubetti e la cipolla rossa.

  5. 5

    Preparare il condimento mescolando olio extra vergine d'oliva, aceto balsamico, origano, sale e pepe.

  6. 6

    Versare il condimento sull'insalata e mescolare bene.

  7. 7

    Lasciar riposare per 15 minuti prima di servire.

Valuta questa ricetta

Scegli da 1 a 5 stelle. Ogni ricetta può essere valutata una sola volta.

Ancora nessuna valutazione.

Condividi questa ricetta

Ricette simili

Potrebbero piacerti anche queste ricette Dishkin.

Pasta Fredda al Tonno e Verdure
70% autentica

Pasta Fredda al Tonno e Verdure

Una versione fresca e veloce della pasta al tonno, perfetta per le giornate estive o come piatto unico leggero. La pasta viene condita con tonno, mais, piselli, carote e un tocco di maionese o yogurt greco.

20 min 550 kcal

Pasta corta (es. fusilli, penne) · Tonno sott'olio · Mais in scatola · Piselli surgelati