AIによる概算値
本格度 70% · 和食
あじの干物に、彩り豊かな野菜を加えてグリルした、簡単で栄養バランスの良い一品です。
あじの干物は焼く前に冷蔵庫から出して常温に戻しておきます。
パプリカ、ズッキーニは一口大に切ります。ミニトマトはヘタを取ります。
野菜にオリーブオイル、塩、黒こしょうをまぶします。
魚焼きグリルまたはオーブンを200℃に予熱します。
グリルパンまたは天板にあじの干物と野菜を並べ、あじの干物に焼き色がつき、野菜が柔らかくなるまで10〜15分焼きます。
焼きあがったら皿に盛り付けます。
1〜5つ星を選んでください。各レシピは1回だけ評価できます。
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伝統的なタブレの要素を取り入れつつ、ブルグルの代わりにキヌアを使用し、ロースト野菜を加えた現代的なアレンジ。栄養価が高く、満足感のある一品です。
キヌア · パセリ（みじん切り） · ミント（みじん切り） · トマト（角切り）
蟹の代わりに豆腐とたっぷりの野菜を使った、ヘルシーで軽い味わいのプーパッポンカリー風です。ヴィーガンやベジタリアンの方にもおすすめです。
木綿豆腐 · 卵 · 玉ねぎ · パプリカ（赤・黄）
伝統的なチキン・マルサラに生クリームを加え、よりクリーミーで濃厚な味わいに仕上げたアレンジレシピです。
鶏むね肉 · 小麦粉 · 塩 · 黒こしょう
サーモンと相性の良いディルをたっぷり使った、爽やかな香りのクリームキッシュです。生クリームベースのアパレイユが、サーモンの旨味とディルの香りを引き立てます。
冷凍パイシート · 生鮭 · 玉ねぎ · 卵
レモンと数種類のハーブを効かせた、爽やかで香り高いシュリンプスキャンピです。パスタやリゾットによく合います。
リングイネ · エビ（殻付き、大きめ） · ニンニク（みじん切り） · バター
忙しい日でも手軽に作れる、シンプルなシュリンプスキャンピのレシピです。パスタなしでも楽しめます。
エビ（殻なし、尾付き） · ニンニク（みじん切り） · バター · オリーブオイル
短時間で手軽に作れるチキン・マルサラ風のレシピです。忙しい日でも本格的な味わいを楽しめます。
鶏むね肉（薄切り） · 小麦粉 · 塩 · 黒こしょう
