Rýchle jedlá

Zjednodušená verzia klasického jedla, ktorá je rýchla na prípravu, ideálna pre zaneprázdnených ľudí, ale stále plná chuti.

Penne · Paradajková omáčka (hotová, kvalitná) · Cesnakový prášok · Vločky chilli papričiek

Zjednodušená verzia klasického Cacio e Pepe, ktorá využíva menej syra a rýchlejšie postupy pre rýchlejšie jedlo.

Špagety · Syra Pecorino Romano · Čierne korenie · Soľ

Zjednodušená verzia bieleho kuracieho chilli, ktorá je rýchlejšia na prípravu, ideálna pre zaneprázdnené dni. Používa predvarené kuracie mäso a menej ingrediencií, ale stále ponúka skvelú chuť.

Predvarené kuracie mäso (napr. z grilovaného kuraťa) · Biele fazule (z konzervy, scedené a prepláchnuté) · Zelené čili papričky (nakrájané z pohára) · Cibuľa (nakrájaná)

Zjednodušená verzia slaných muffinov s pridaním šunky pre ešte bohatšiu chuť.

Hotová zmes na muffiny (sladká) · Vajcia · Mlieko · Rastlinný olej

Zjednodušená verzia mliečnej polievky s použitím kupovaných cestovín pre rýchlu prípravu.

mlieko · malé cestoviny (napr. hviezdičky, písmenká) · cukor · soľ

Zjednodušená verzia bagely, ktorá nevyžaduje varenie a pečenie. Pripravuje sa na panvici pre rýchle a jednoduché raňajky alebo desiatu.

Hladká múka · Prášok do pečiva · Cukor · Soľ

Zjednodušená verzia pita chleba, ktorá sa pripravuje rýchlo na panvici bez kysnutia. Ideálna na rýchlu večeru.

Hladká múka · Grécky jogurt · Prášok do pečiva · Soľ

Zjednodušená verzia tradičnej polievky, ktorá využíva predvarené krúpy pre rýchlejšiu prípravu. Stále chutná a výživná.

Predvarené krúpy · Voda alebo zeleninový vývar · Mrazená zeleninová zmes (napr. mrkva, hrášok, kukurica) · Cibuľa

Zjednodušená verzia klasickej bruschetty s pridaním krémovej mozzarelly pre bohatšiu chuť a textúru.

Bageta · Cherry paradajky · Čerstvá mozzarella (malé guľôčky) · Cesnak

Osviežujúci a sýty šalát s orzo cestovinami, grilovaným kuracím mäsom, pestom a sušenými paradajkami pre rýchly obed alebo večeru.

Cestoviny orzo · Kuracie prsia · Sušené paradajky v oleji · Čerstvý špenát

Zjednodušená verzia mrkvového šalátu s osviežujúcim citrónovým dresingom, ideálna pre rýchlu prípravu.

Mrkva · Citrónová šťava · Olivový olej · Med

Zjednodušená verzia šalátu, ktorá si zachováva sviežosť vďaka použitiu kyslej smotany namiesto majonézy a rýchlemu spracovaniu.

Koreňový zeler · Jablká (zelené) · Kyslá smotana · Citrónová šťava

Zjednodušená verzia obľúbeného šalátu, ktorá využíva konzervovanú šošovicu pre maximálnu rýchlosť. Doplnená o sušené paradajky pre intenzívnejšiu chuť.

Konzervovaná šošovica · Feta syr · Sušené paradajky v oleji · Čerstvá bazalka

Zjednodušená verzia obľúbeného šalátu, ideálna pre dni, keď máte málo času. Používa predvarené krevety pre maximálnu rýchlosť.

Predvarené krevety · Avokádo · Zmes listových šalátov · Čerstvý koriander

Zjednodušená verzia ázijského kapustového šalátu, ktorá je rýchla na prípravu a vyžaduje menej špecifických surovín. Ideálna na rýchlu večeru alebo obed.

Biela kapusta · Mrkva · Jarná cibuľka · Ryžový ocot

Zjednodušená verzia klasického šalátu, obohatená o syr. Ideálna pre rýchlu večeru alebo obed.

Brokolica · Slanina · Tvrdý syr (napr. cheddar) · Červená cibuľa

Zjednodušená verzia šalátu, ktorá kombinuje quinou s uhorkou, feta syrom a bylinkami pre rýchlu a chutnú večeru alebo obed.

Uvarená quinoa · Uhorka · Feta syr · Čerstvá mäta

Zjednodušená verzia hrstkovej polievky s použitím konzervovaných strukovín pre rýchlejšiu prípravu.

Konzervovaná fazuľa · Konzervovaná šošovica · Konzervovaný hrach · Zemiaky

Zjednodušená verzia šalátu z pečenej zeleniny, ktorá využíva rýchlejšie pečenie a pridáva svieže bylinky pre intenzívnejšiu chuť.

Paprika (rôzne farby) · Cuketa · Červená cibuľa · Olivový olej

Zjednodušená verzia klasického šalátu s pridaním slaného feta syra pre extra chuť. Ideálny, keď máte málo času.

Cícer z konzervy · Avokádo · Uhorka · Feta syr