DishkinDishkin
กลับ
แพนเค้กข้าวโอ๊ตด่วน
15 นาทีเวลา
ง่ายความยาก
2ที่
—คะแนน
คุณค่าทางโภชนาการ
280 กิโลแคลอรีแคลอรี
10 กรัมโปรตีน
40 กรัมคาร์โบไฮเดรต
7 กรัมไขมัน

ต่อหนึ่งเสิร์ฟ · ค่าประมาณโดย AI

แพนเค้กข้าวโอ๊ตด่วน

ดั้งเดิม 70% · ฟิวชั่น

แพนเค้กเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายและรวดเร็ว ใช้ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบหลัก เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

วัตถุดิบ

ที่2
  • ข้าวโอ๊ต (แบบละเอียด)1 ถ้วย
  • นมสด1 ถ้วย
  • ไข่ไก่1 ฟอง
  • กล้วยหอมสุก (บด)1/2 ลูก
  • ผงอบเชย (ไม่จำเป็น)1/4 ช้อนชา
  • น้ำมัน หรือ เนย สำหรับทอดเล็กน้อย

ขั้นตอน

  1. 1

    นำข้าวโอ๊ต นม ไข่ และกล้วยบดใส่เครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเนียนเข้ากัน

  2. 2

    หากต้องการ สามารถเติมผงอบเชยลงไปปั่นด้วย

  3. 3

    ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ทาด้วยน้ำมันหรือเนยเล็กน้อย

  4. 4

    ตักส่วนผสมแพนเค้กลงบนกระทะ ขนาดประมาณ 1/4 ถ้วยต่อแผ่น

  5. 5

    ทอดด้านละประมาณ 2-3 นาที หรือจนเป็นสีเหลืองทอง

  6. 6

    เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมผลไม้สด หรือน้ำผึ้ง

ให้คะแนนสูตรนี้

เลือก 1 ถึง 5 ดาว แต่ละสูตรให้คะแนนได้เพียงหนึ่งครั้ง

ยังไม่มีคะแนน

แชร์สูตรอาหาร

สูตรที่คล้ายกัน

คุณอาจชอบสูตร Dishkin เหล่านี้ด้วย

แพนเค้กโปรตีนข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย
ดั้งเดิม 75%

แพนเค้กโปรตีนข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย

แพนเค้กโปรตีนที่เพิ่มใยอาหารและโอเมก้า 3 จากข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย ให้เนื้อสัมผัสที่น่าสนใจและดีต่อสุขภาพ

25 นาที 300 กิโลแคลอรี

ผงโปรตีน · ข้าวโอ๊ต (บดหยาบ) · เมล็ดเจีย · ผงฟู

แพนเค้กโปรตีนกล้วยหอม (สูตรเร่งด่วน)
ดั้งเดิม 80%

แพนเค้กโปรตีนกล้วยหอม (สูตรเร่งด่วน)

แพนเค้กโปรตีนที่เพิ่มความหวานหอมจากกล้วยหอมสุก ทำง่าย รวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย

15 นาที 250 กิโลแคลอรี

ผงโปรตีน · กล้วยหอมสุกบด · ไข่ไก่ · นมสด

แพนเค้กโปรตีนคลาสสิก
เมนูดั้งเดิม

แพนเค้กโปรตีนคลาสสิก

แพนเค้กโปรตีนเนื้อนุ่มฟู ทำง่าย อร่อยได้ทุกเวลา เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อว่างเพื่อสุขภาพ

20 นาที 250 กิโลแคลอรี

ผงโปรตีน · แป้งสาลีอเนกประสงค์ · ผงฟู · เกลือ

พุดดิ้งเมล็ดเจียผลไม้รวม (สูตรเร่งด่วน)
ดั้งเดิม 80%

พุดดิ้งเมล็ดเจียผลไม้รวม (สูตรเร่งด่วน)

พุดดิ้งเมล็ดเจียที่เพิ่มความสดชื่นด้วยผลไม้สดนานาชนิด ทำง่าย รวดเร็ว เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่าง

15 นาที 250 กิโลแคลอรี

เมล็ดเจีย · นมมะพร้าว (กระป๋อง) · น้ำเชื่อมเมเปิ้ล · ผลไม้สดหั่นเต๋า (เช่น มะม่วง สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี)

พุดดิ้งเมล็ดเจียคลาสสิก
เมนูดั้งเดิม

พุดดิ้งเมล็ดเจียคลาสสิก

พุดดิ้งเมล็ดเจียเนื้อเนียนนุ่ม หวานหอมกลิ่นวานิลลา เป็นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและอร่อย

10 นาที 200 กิโลแคลอรี

เมล็ดเจีย · นมสด (หรือนมพืช) · น้ำผึ้ง หรือสารให้ความหวานอื่น ๆ · สารสกัดวานิลลา

ปูจ๋าข้าวโพด
ดั้งเดิม 70%

ปูจ๋าข้าวโพด

ปูจ๋าประยุกต์ที่เพิ่มความหวานหอมและเนื้อสัมผัสจากข้าวโพดอ่อน ทำให้รสชาติกลมกล่อมและน่ารับประทานยิ่งขึ้น

40 นาที 160 กิโลแคลอรี

เนื้อปูม้าแกะ · หมูสับ · ข้าวโพดอ่อนหั่นเต๋าเล็ก · ไข่ไก่

เป็ดอบน้ำผึ้งซอสส้ม
ดั้งเดิม 60%

เป็ดอบน้ำผึ้งซอสส้ม

เป็ดอบน้ำผึ้งที่เพิ่มความสดชื่นด้วยซอสส้ม รสชาติหวานอมเปรี้ยวเข้ากันได้ดีกับเนื้อเป็ด เพิ่มมิติใหม่ให้กับเมนูคลาสสิก

120 นาที 580 กิโลแคลอรี

เป็ด · น้ำผึ้ง · น้ำส้มสด · ผิวส้มขูด

หอยเชลล์ย่างเนยซอสเลมอนพริกไทยดำ
ดั้งเดิม 80%

หอยเชลล์ย่างเนยซอสเลมอนพริกไทยดำ

หอยเชลล์ย่างเนยหอมๆ เพิ่มรสชาติด้วยซอสเลมอนและพริกไทยดำสด ให้รสเปรี้ยวอมเผ็ดสดชื่น ตัดเลี่ยนได้ดี เป็นการเพิ่มมิติให้เมนูคลาสสิก

20 นาที 200 กิโลแคลอรี

หอยเชลล์ขนาดกลาง · เนยจืด · น้ำมันมะกอก · กระเทียมสับ