15 นาทีเวลา
ง่ายความยาก
2ที่
—คะแนน
คุณค่าทางโภชนาการ
280 กิโลแคลอรีแคลอรี
10 กรัมโปรตีน
40 กรัมคาร์โบไฮเดรต
7 กรัมไขมัน
ต่อหนึ่งเสิร์ฟ · ค่าประมาณโดย AI
แพนเค้กข้าวโอ๊ตด่วน
ดั้งเดิม 70% · ฟิวชั่น
แพนเค้กเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายและรวดเร็ว ใช้ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบหลัก เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
วัตถุดิบ
ที่2
- ข้าวโอ๊ต (แบบละเอียด)1 ถ้วย
- นมสด1 ถ้วย
- ไข่ไก่1 ฟอง
- กล้วยหอมสุก (บด)1/2 ลูก
- ผงอบเชย (ไม่จำเป็น)1/4 ช้อนชา
- น้ำมัน หรือ เนย สำหรับทอดเล็กน้อย
ขั้นตอน
- 1
นำข้าวโอ๊ต นม ไข่ และกล้วยบดใส่เครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเนียนเข้ากัน
- 2
หากต้องการ สามารถเติมผงอบเชยลงไปปั่นด้วย
- 3
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ทาด้วยน้ำมันหรือเนยเล็กน้อย
- 4
ตักส่วนผสมแพนเค้กลงบนกระทะ ขนาดประมาณ 1/4 ถ้วยต่อแผ่น
- 5
ทอดด้านละประมาณ 2-3 นาที หรือจนเป็นสีเหลืองทอง
- 6
เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมผลไม้สด หรือน้ำผึ้ง
ให้คะแนนสูตรนี้
เลือก 1 ถึง 5 ดาว แต่ละสูตรให้คะแนนได้เพียงหนึ่งครั้ง
ยังไม่มีคะแนน
