40 dksüre
Kolayzorluk
4Porsiyon
—Puan
Besin değerleri
300 kcalKalori
22 gProtein
12 gKarbonhidrat
18 gYağ
Yapay zekâ tarafından tahmin edilen yaklaşık değerler
Fırında Pratik Ispanak Köftesi
%85 özgün · Türk
Daha az yağlı ve daha pratik bir alternatif olan, fırında pişirilmiş ıspanak köftesi. Kıymaya ek olarak yoğurt ve maydanoz içerir.
Malzemeler
Porsiyon4
- Ispanak (haşlanmış ve suyu sıkılmış)400 gr
- Kıyma300 gr
- Yumurta1 adet
- Galeta unu1/2 su bardağı
- Yoğurt2 yemek kaşığı
- Maydanoz (doğranmış)Yarım demet
- Soğan (rendelenmiş)1 adet küçük
- Tuz1 tatlı kaşığı
- Karabiber1/2 tatlı kaşığı
- Sıvı yağ (tepsi için)Biraz
Adımlar
- 1
Haşlanmış ve suyu iyice sıkılmış ıspanakları ince ince doğrayın.
- 2
Tüm malzemeleri (ıspanak, kıyma, yumurta, galeta unu, yoğurt, maydanoz, soğan, tuz, karabiber) bir kapta iyice karıştırın ve yoğurun.
- 3
Harçtan parçalar alıp köfte şekli verin.
- 4
Fırın tepsisine yağlı kağıt serin, köfteleri dizin ve üzerlerine hafifçe sıvı yağ gezdirin.
- 5
Önceden ısıtılmış 190 derece fırında üzerleri kızarana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.
- 6
Fırından çıkarıp ılık servis yapın.
Bu tarifi puanlayın
1 ile 5 yıldız arasında seçim yapın. Her tarif yalnızca bir kez puanlanabilir.
Henüz puan yok.
