30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
150 سعرةالسعرات الحرارية
2 غالبروتين
30 غالكربوهيدرات
3 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
بطاطا حلوة مهروسة سريعة بالبهارات
أصالة 70% · عالمي
نسخة سريعة ومبسطة من البطاطا الحلوة المهروسة، مع إضافة القرفة وجوزة الطيب لإضفاء نكهة دافئة وعطرية.
المكوّنات
الحصص4
- بطاطا حلوة1 كيلو
- حليبربع كوب
- قرفة مطحونةنصف ملعقة صغيرة
- جوزة الطيب مطحونةربع ملعقة صغيرة
- ملحربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسودرشة
الخطوات
- 1
اغسل البطاطا الحلوة وقشرها وقطعها إلى مكعبات صغيرة لتقليل وقت الطهي.
- 2
ضع المكعبات في قدر، غطها بالماء وأضف قليلًا من الملح. اغلِ ثم خفف النار واطهِ لمدة 10-12 دقيقة حتى تصبح طرية.
- 3
صفِّ البطاطا جيدًا.
- 4
اهرِس البطاطا الحلوة وهي ساخنة. أضف الحليب، القرفة، جوزة الطيب، الملح، والفلفل الأسود.
- 5
اخلط حتى تتجانس المكونات. قدمها فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
