20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
22 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
14 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
تاكو الروبيان السريع بالليمون والثوم
أصالة 80% · مكسيكية
نسخة سريعة ولذيذة من تاكو الروبيان، تتميز بنكهة الليمون والثوم المنعشة، مثالية لوجبة سريعة.
المكوّنات
الحصص4
- روبيان مقشر ومنظف400 جرام
- خبز تورتيلا دقيق8 قطع
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ثوم مفروم2 فص
- عصير ليمون حامض3 ملاعق كبيرة
- ملفوف أبيض مقطع شرائح رفيعة2 كوب
- كريمة حامضة أو زبادي يوناني1/4 كوب
- كزبرة طازجة مفرومة2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في مقلاة، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف الثوم وقلبه لمدة 30 ثانية.
- 2
أضف الروبيان إلى المقلاة، تبّله بالملح والفلفل، واطهه لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح وردياً.
- 3
أضف عصير الليمون الحامض إلى المقلاة وقلّب الروبيان لمدة دقيقة إضافية.
- 4
في وعاء صغير، اخلط الكريمة الحامضة مع القليل من عصير الليمون والكزبرة المفرومة.
- 5
سخن خبز التورتيلا.
- 6
املأ خبز التورتيلا بالروبيان، ثم أضف شرائح الملفوف ورشة من صلصة الكريمة.
- 7
قدم التاكو فوراً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
