10 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
1الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
15 غالبروتين
20 غالكربوهيدرات
20 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
توست الأفوكادو السريع بالبيض المسلوق
أصالة 80% · عالمي
نسخة سريعة ومغذية من توست الأفوكادو، مع إضافة بيضة مسلوقة لزيادة البروتين.
المكوّنات
الحصص1
- خبز محمص (خبز القمح الكامل)شريحة واحدة
- أفوكادو ناضجنصف حبة
- بيض مسلوقبيضة واحدة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون طازجحسب الرغبة
- ثوم معمر مفروم (للتزيين)قليل
الخطوات
- 1
حمّص شريحة الخبز.
- 2
اسلق البيضة حتى تنضج تمامًا، ثم قشرها وقطعها إلى شرائح.
- 3
اهرِس الأفوكادو مع الملح والفلفل.
- 4
افرد الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص.
- 5
رتّب شرائح البيض المسلوق فوق الأفوكادو.
- 6
زيّن بالثوم المعمر المفروم وقدمه.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
