25 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
300 سعرةالسعرات الحرارية
7 غالبروتين
18 غالكربوهيدرات
25 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الأفوكادو والطماطم المشوية مع جبنة الفيتا
أصالة 60% · متوسطية حديثة
تنوع مبتكر يضيف نكهة مدخنة للأفوكادو والطماطم عبر الشوي، مع إضافة جبنة الفيتا المالحة.
المكوّنات
الحصص4
- أفوكادو ناضج2 حبة
- طماطم كرزية1.5 كوب
- جبنة فيتا مفتتةنصف كوب
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- خل بلسميك1 ملعقة كبيرة
- ريحان طازج مفرومربع كوب
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون طازجحسب الرغبة
الخطوات
- 1
سخن الشواية أو مقلاة الشوي على حرارة متوسطة إلى عالية.
- 2
اقطع الأفوكادو إلى نصفين وأزل النواة. ادهن الأفوكادو والطماطم بقليل من زيت الزيتون.
- 3
اشوي الأفوكادو والطماطم لبضع دقائق على كل جانب حتى تظهر علامات الشوي.
- 4
برد الأفوكادو المشوي قليلاً ثم قطعه إلى مكعبات.
- 5
في وعاء، اخلط الأفوكادو المشوي، الطماطم المشوية، جبنة الفيتا، الريحان المفروم، زيت الزيتون المتبقي، وخل البلسميك.
- 6
تبل بالملح والفلفل حسب الرغبة وقلب بلطف.
- 7
قدم السلطة دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
