15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
180 سعرةالسعرات الحرارية
12 غالبروتين
20 غالكربوهيدرات
4 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الشمندر باللبن السريعة
أصالة 80% · عصرية
نسخة سريعة ومبسطة من سلطة الشمندر باللبن، مثالية لوجبة خفيفة أو طبق جانبي سريع التحضير.
المكوّنات
الحصص4
- شمندر مسلوق جاهز (شرائح أو مكعبات)400 جرام
- لبن زبادي يوناني300 جرام
- ثوم بودرةنصف ملعقة صغيرة
- نعناع مجفف1 ملعقة صغيرة
- زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
إذا كان الشمندر شرائح، قطعه إلى مكعبات صغيرة.
- 2
في وعاء، اخلط اللبن الزبادي اليوناني مع ثوم البودرة والنعناع المجفف والملح والفلفل.
- 3
أضف الشمندر إلى خليط اللبن وقلّب بلطف.
- 4
اسكب زيت الزيتون فوق السلطة قبل التقديم.
- 5
قدمها فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
