20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
300 سعرةالسعرات الحرارية
12 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
17 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة يونانية مع الحمص والنعناع
أصالة 70% · متوسطية
لمسة مبتكرة على السلطة اليونانية التقليدية، بإضافة الحمص والنعناع الطازج لمزيد من القيمة الغذائية والنكهة.
المكوّنات
الحصص4
- طماطم3 حبات متوسطة
- خيار1 حبة كبيرة
- بصل أحمر1/4 حبة
- زيتون أسود1/2 كوب
- جبنة فيتا100 جرام
- حمص مسلوق1 كوب
- نعناع طازج مفروم1/4 كوب
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- عصير ليمون2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
قطع الطماطم والخيار إلى مكعبات متوسطة. قطع البصل الأحمر إلى شرائح رفيعة.
- 2
في وعاء كبير، اخلط الطماطم، الخيار، البصل الأحمر، الزيتون، والحمص المسلوق.
- 3
في وعاء صغير، امزج زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، والفلفل الأسود.
- 4
صب الصلصة فوق مكونات السلطة وقلّب بلطف.
- 5
أضف جبنة الفيتا المقطعة إلى مكعبات أو مفتتة، وأوراق النعناع الطازج المفرومة. قلّب برفق.
- 6
قدم السلطة فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
