45 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
380 سعرةالسعرات الحرارية
35 غالبروتين
3 غالكربوهيدرات
24 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
عرق الفلتو بالفرن السريع بالليمون والأعشاب
أصالة 70% · حديثة
نسخة سريعة من عرق الفلتو بالفرن، بنكهة منعشة من الليمون والأعشاب، مثالية لوجبة سريعة.
المكوّنات
الحصص4
- عرق فلتو بقري مقطع شرائح رفيعة800 غرام
- ثوم مفروم2 فص
- بقدونس طازج مفروم2 ملعقة كبيرة
- قشر ليمون مبشور1 ملعقة صغيرة
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحونحسب الرغبة
- عصير ليمون طازج1 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية.
- 2
في وعاء، اخلط شرائح الفلتو مع الثوم، البقدونس، قشر الليمون، زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود.
- 3
وزّع الشرائح في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.
- 4
اشوي لمدة 8-12 دقيقة، أو حتى ينضج حسب الرغبة.
- 5
رش عصير الليمون الطازج فوق اللحم قبل التقديم مباشرة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
