40 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
420 سعرةالسعرات الحرارية
42 غالبروتين
10 غالكربوهيدرات
23 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
تشيكن رانش بالليمون والأعشاب
أصالة 70% · أمريكي مع لمسة متوسطية
طبق تشيكن رانش مبتكر يجمع بين نكهة الرانش الكريمية والانتعاش الحمضي لليمون وعبق الأعشاب الطازجة، مع إضافة لمسة متوسطية.
المكوّنات
الحصص4
- صدور دجاج4
- صلصة رانش1/2 كوب
- عصير ليمون2 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ثوم مفروم2 فص
- روزماري طازج مفروم1 ملعقة كبيرة
- زعتر طازج مفروم1 ملعقة صغيرة
- جبنة فيتا مفتتة1/4 كوب
- شرائح ليمون للتزيينحسب الرغبة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
سخّن الفرن إلى 190 درجة مئوية (375 فهرنهايت).
- 2
في وعاء صغير، اخلط صلصة الرانش، عصير الليمون، زيت الزيتون، الثوم المفروم، الروزماري، الزعتر، الملح، والفلفل الأسود.
- 3
تبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
- 4
ضع صدور الدجاج في طبق فرن.
- 5
اسكب خليط صلصة الرانش والأعشاب فوق الدجاج.
- 6
وزّع جبنة الفيتا المفتتة فوق الدجاج.
- 7
اخبز لمدة 25-30 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج وتصبح الجبنة ذهبية اللون قليلاً.
- 8
زيّن بشرائح الليمون وقدمها ساخنة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
