20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
28 غالبروتين
12 غالكربوهيدرات
16 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
فيليه سمك مقلي سريع بالليمون والأعشاب
أصالة 80% · عالمي
نسخة سريعة ولذيذة من فيليه السمك المقلي، مع نكهة منعشة من الليمون والأعشاب.
المكوّنات
الحصص4
- فيليه سمك أبيض (مثل البلطي أو القد)600 جرام
- دقيق لجميع الأغراض1/2 كوب
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحونحسب الرغبة
- بشر ليمون1 ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة (مثل الشبت أو البقدونس)1 ملعقة صغيرة
- زيت زيتون أو زيت نباتي للقلي3 ملاعق كبيرة
- شرائح ليمون للتقديم4 شرائح
الخطوات
- 1
جفف فيليه السمك جيدًا.
- 2
في طبق، اخلط الدقيق مع الملح والفلفل وبشر الليمون والأعشاب المجففة.
- 3
غطِ قطع السمك بخليط الدقيق.
- 4
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية.
- 5
اقلي السمك لمدة 3-4 دقائق لكل جانب حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا.
- 6
قدم السمك المقلي فورًا مع شرائح الليمون.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
