DishkinDishkin
رجوع
ياكيميشي بالروبيان والخضروات
35 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
التقييم
القيمة الغذائية
480 سعرةالسعرات الحرارية
22 غالبروتين
58 غالكربوهيدرات
17 غالدهون

قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي

ياكيميشي بالروبيان والخضروات

أصالة 85% · ياباني

طبق ياكيميشي غني بالنكهات، يجمع بين الروبيان الطازج ومزيج من الخضروات الموسمية.

المكوّنات

الحصص4
  • أرز مطبوخ بارد4 أكواب
  • روبيان مقشر ومنظف1 كوب
  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
  • ثوم مفروم1 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل مبشور1 ملعقة صغيرة
  • بروكلي مقطع زهرات صغيرة1/2 كوب
  • جزر مقطع شرائح رفيعة1/2 كوب
  • بازلاء الثلج (سن البازلاء)1/2 كوب
  • صلصة الصويا3 ملاعق كبيرة
  • ملححسب الرغبة
  • فلفل أسودحسب الرغبة

الخطوات

  1. 1

    سخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة أو ووك على نار متوسطة عالية. أضف الروبيان وتبّله بالملح والفلفل. اطهه لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح وردياً، ثم ارفعه من المقلاة.

  2. 2

    أضف ملعقة كبيرة أخرى من الزيت إلى المقلاة. أضف الثوم والزنجبيل وقلّب لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتهما.

  3. 3

    أضف البروكلي والجزر وقلّب لمدة 3-4 دقائق حتى تبدأ الخضروات في النضج.

  4. 4

    أضف بازلاء الثلج وقلّب لمدة دقيقة أخرى.

  5. 5

    أضف الأرز البارد والروبيان المطبوخ إلى المقلاة. قلّب جيداً حتى يسخن الأرز.

  6. 6

    أضف صلصة الصويا. قلّب كل شيء معاً لمدة 2-3 دقائق حتى تمتزج النكهات.

  7. 7

    تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قدّم ياكيميشي ساخناً.

قيّم هذه الوصفة

اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.

لا توجد تقييمات بعد.

مشاركة الوصفة

وصفات مشابهة

قد تعجبك أيضًا هذه الوصفات من Dishkin.

ياكيميشي تقليدي
طبق تقليدي

ياكيميشي تقليدي

طبق ياكيميشي كلاسيكي أصيل، يتميز بالأرز المقلي المطبوخ بإتقان مع الخضروات والبيض وصلصة الصويا، يقدم ساخناً.

30 دقيقة 450 سعرة

أرز مطبوخ بارد · زيت نباتي · بيض · بصل أخضر مفروم

كسكس موريتاني بالسمك والخضروات الجذرية
أصالة 65%

كسكس موريتاني بالسمك والخضروات الجذرية

لمسة مبتكرة على الكسكس الموريتاني، باستخدام السمك الأبيض الطازج والخضروات الجذرية مثل البطاطا والجزر، مع توابل خفيفة.

75 دقيقة 520 سعرة

سميد الكسكس · فيليه سمك أبيض (مثل البلطي أو القد) · بطاطا مقطعة مكعبات · جزر مقطع

مابو توفو بالسمك (نسخة كانتونية)
أصالة 60%

مابو توفو بالسمك (نسخة كانتونية)

نسخة أخف من مابو توفو، تستخدم السمك الأبيض المفروم بدلاً من اللحم، مع نكهة أقل حدة وتوازن بين المالح والحلو.

25 دقيقة 300 سعرة

توفو حريري · سمك أبيض فيليه (مثل البلطي أو القد) مفروم · معجون الفول الحار (دوتشيانغ) · صلصة الصويا الخفيفة

أرز بالكاري التايلاندي الأخضر بالروبيان
أصالة 85%

أرز بالكاري التايلاندي الأخضر بالروبيان

طبق كاري أخضر تايلاندي عطري وحار قليلاً، يتميز بالروبيان الطازج وحليب جوز الهند الغني، مع لمسة من الأعشاب الطازجة. يقدم مع الأرز الياسمين.

40 دقيقة 500 سعرة

أرز ياسمين · روبيان مقشر ومنظف · معجون كاري أخضر تايلاندي · حليب جوز الهند