45 minčas
Snadnéobtížnost
4Porce
—Hodnocení
Nutriční hodnoty
400 kcalKalorie
28 gBílkoviny
8 gSacharidy
28 gTuky
Přibližný odhad AI
Rychlý brokolicový nákyp s kuřecím masem
70% autentické · Česká
Jednodušší verze brokolicového nákypu obohacená o kuřecí maso, vhodná pro rychlý oběd nebo večeři.
Suroviny
Porce4
- Brokolice400 g
- Kuřecí prsa300 g
- Zakysaná smetana200 g
- Vejce1 ks
- Strouhaný sýr100 g
- Česnek1 stroužek
- Olivový olej1 lžíce
- Sůldle chuti
- Černý pepřdle chuti
Postup
- 1
Brokolici rozdělte na růžičky a krátce povařte (cca 3 minuty). Sceďte.
- 2
Kuřecí prsa nakrájejte na kostičky, osolte, opepřete a orestujte na olivovém oleji dozlatova. Nechte vychladnout.
- 3
V míse smíchejte zakysanou smetanu, vejce, prolisovaný česnek, sůl a pepř.
- 4
Zapékací mísu lehce vymažte.
- 5
Na dno mísy dejte vrstvu brokolice, na ni vrstvu kuřecího masa. Zalijte smetanovou směsí.
- 6
Posypte strouhaným sýrem.
- 7
Pečte v předehřáté troubě na 190 °C asi 20-25 minut, dokud sýr nezezlátne.
- 8
Podávejte ihned.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Každý recept lze ohodnotit pouze jednou.
Zatím žádná hodnocení.
