
Ungefähre KI-Schätzung
Schnelle Harira-Variante
70% authentisch · Marokkanisch inspiriert
Eine schnellere Version der klassischen Harira, die vorgekochte Kichererbsen und Linsen aus der Dose verwendet, um die Kochzeit zu verkürzen, ohne auf den authentischen Geschmack zu verzichten.
Zutaten
- Linsen aus der Dose (abgetropft)400g
- Kichererbsen aus der Dose (abgetropft)400g
- Gehackte Tomaten400g
- Tomatenmark1 EL
- Zwiebel1 klein
- Knoblauchzehen2
- Frischer Korianderkleines Bund
- Gemüsebrühe1 Liter
- Kreuzkümmel1 TL
- Kurkuma1/2 TL
- Salznach Geschmack
- Schwarzer Pfeffernach Geschmack
- Olivenöl1 EL
- Zitronenspalten zum Servieren4
Schritte
- 1
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- 2
In einem Topf Olivenöl erhitzen und Zwiebeln darin andünsten.
- 3
Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
- 4
Kreuzkümmel und Kurkuma einrühren und kurz anrösten.
- 5
Gehackte Tomaten und Tomatenmark hinzufügen, gut vermischen.
- 6
Abgetropfte Linsen und Kichererbsen hinzufügen.
- 7
Mit Gemüsebrühe aufgießen, salzen und pfeffern.
- 8
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und ca. 20 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
- 9
Frischen Koriander hacken und zur Suppe geben.
- 10
Abschmecken und mit Zitronenspalten servieren.
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