DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορα Μαυρομάτικα με Ντομάτα και Λουκάνικο
45 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
420 kcalΘερμίδες
20 γρ.Πρωτεΐνες
35 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορα Μαυρομάτικα με Ντομάτα και Λουκάνικο

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη και πλούσια εκδοχή των μαυρομάτικων, με την προσθήκη λουκάνικου για επιπλέον γεύση και χορταστικό αποτέλεσμα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μαυρομάτικα φασόλια (κονσέρβα, στραγγισμένα)2 κονσέρβες (περίπου 800 γρ. συνολικά)
  • Ελαιόλαδο3 κ.σ.
  • Κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο1 μέτριο
  • Σκόρδο, ψιλοκομμένο2 σκελίδες
  • Ντομάτα κονκασέ400 γρ.
  • Λουκάνικο χωριάτικο, κομμένο σε ροδέλες200 γρ.
  • Ρίγανη ξερή1 κ.γ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένοκατά βούληση
  • Νερό ή ζωμός λαχανικών1/2 φλιτζάνι (προαιρετικά)

Βήματα

  1. 1

    Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει.

  2. 2

    Προσθέστε το σκόρδο και τις ροδέλες λουκάνικου. Σοτάρετε για 3-4 λεπτά μέχρι το λουκάνικο να πάρει χρώμα.

  3. 3

    Ρίξτε την ντομάτα κονκασέ, τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε.

  4. 4

    Προσθέστε τα στραγγισμένα μαυρομάτικα φασόλια και ανακατέψτε.

  5. 5

    Αν η σάλτσα είναι πολύ πηχτή, προσθέστε λίγο νερό ή ζωμό. Σιγοβράστε για 15-20 λεπτά, ώστε να δέσουν οι γεύσεις.

  6. 6

    Δοκιμάστε και διορθώστε το αλάτι και το πιπέρι.

  7. 7

    Σερβίρετε ζεστά.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορες Μελιτζάνες με Σκόρδο και Γιαούρτι (Σαλάτα)
75% αυθεντικό

Γρήγορες Μελιτζάνες με Σκόρδο και Γιαούρτι (Σαλάτα)

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής μελιτζανοσαλάτας, όπου οι μελιτζάνες βράζονται ή σοτάρονται αντί να ψηθούν, μειώνοντας τον χρόνο προετοιμασίας.

30 λεπ 220 kcal

Μελιτζάνες φλάσκες · Γιαούρτι στραγγιστό · Σκόρδο · Ελαιόλαδο

Ρεβίθια με Μελιτζάνες και Φέτα (Παραλλαγή)
60% αυθεντικό

Ρεβίθια με Μελιτζάνες και Φέτα (Παραλλαγή)

Μια δημιουργική παραλλαγή που προσθέτει την αλμυρή γεύση της φέτας και τη δροσιά του δυόσμου στα κλασικά ρεβίθια με μελιτζάνες.

75 λεπ 420 kcal

Ρεβίθια (ξερά) · Μελιτζάνες φλάσκες · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Γρήγορες Γαρίδες με Πέστο και Ντοματίνια
80% αυθεντικό

Γρήγορες Γαρίδες με Πέστο και Ντοματίνια

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμο πέστο και συνδυάζει γαρίδες, ντοματίνια και πέστο για ένα γρήγορο και γευστικό γεύμα.

20 λεπ 380 kcal

Γαρίδες, καθαρισμένες · Έτοιμο πέστο βασιλικού · Ντοματίνια, κομμένα στη μέση · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Κλασική Συνταγή)
Παραδοσιακό πιάτο

Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Κλασική Συνταγή)

Μια κλασική και πλούσια εκδοχή του κοτόπουλου με σάλτσα φυστικιού, όπου το κοτόπουλο σιγομαγειρεύεται σε μια βελούδινη σάλτσα αρωματισμένη με φιστίκια, κρεμμύδι, σκόρδο και μπαχαρικά.

75 λεπ 550 kcal

στήθος κοτόπουλου · φιστίκια αράπικα (ανάλατα) · κρεμμύδι · σκόρδο

Γρήγορες Γαρίδες με Chili, Lime και Σκόρδο
85% αυθεντικό

Γρήγορες Γαρίδες με Chili, Lime και Σκόρδο

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής συνταγής, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα ή ορεκτικό. Λιγότερα υλικά, λιγότερος χρόνος, ίδια υπέροχη γεύση.

15 λεπ 220 kcal

Μεσαίες γαρίδες, καθαρισμένες · Ελαιόλαδο · Σκόρδο, σε φέτες · Νιφάδες τσίλι

Κλασικό Smoothie με Φράουλα και Γιαούρτι
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Smoothie με Φράουλα και Γιαούρτι

Ένα δροσιστικό και θρεπτικό smoothie, ιδανικό για πρωινό ή σνακ, με την κλασική γεύση φράουλας και γιαουρτιού.

5 λεπ 150 kcal

Φράουλες · Γιαούρτι στραγγιστό · Μέλι (προαιρετικά) · Νερό ή γάλα (προαιρετικά, για αραιώση)