DishkinDishkin
Πίσω
Μελιτζάνες στο Air Fryer με Φέτα και Ντομάτα
30 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
180 kcalΘερμίδες
6 γρ.Πρωτεΐνες
9 γρ.Υδατάνθρακες
12 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Ελληνική κουζίναΚύριο πιάτο

Μελιτζάνες στο Air Fryer με Φέτα και Ντομάτα

75% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο χορταστική εκδοχή, με προσθήκη φέτας και ντομάτας για μια γευστική έκρηξη.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μελιτζάνες φλάσκες2 μεγάλες
  • Ελαιόλαδο3 κ.σ.
  • Φέτα θρυμματισμένη100 γρ.
  • Ντομάτα φρέσκια, ψιλοκομμένη1 μέτρια
  • Ρίγανη ξερή1 κ.γ.
  • Αλάτι1/4 κ.γ.
  • Πιπέρι μαύρο τριμμένο1/4 κ.γ.

Βήματα

  1. 1

    Κόψτε τις μελιτζάνες σε φέτες πάχους 1.5 εκ. και αλατοπιπερώστε.

  2. 2

    Αλείψτε τις φέτες με ελαιόλαδο.

  3. 3

    Ψήστε τις φέτες στο air fryer στους 180°C για 8-10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς.

  4. 4

    Βγάλτε τις από το air fryer και τοποθετήστε τις σε ένα πυρίμαχο σκεύος.

  5. 5

    Προσθέστε από πάνω την ψιλοκομμένη ντομάτα, τη θρυμματισμένη φέτα και πασπαλίστε με ρίγανη.

  6. 6

    Ψήστε ξανά στο air fryer (ή σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C) για άλλα 5-7 λεπτά, μέχρι να λιώσει η φέτα και να ζεσταθούν καλά τα υλικά.

  7. 7

    Σερβίρετε ζεστό.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο
Ελληνική κουζίναΚυρίως πιάτο

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο

Η παραδοσιακή, αυθεντική συνταγή για εντσιλάδα με κοτόπουλο, με πλούσια γεύση και αρωματικά μπαχαρικά.

90 λεπ 400 kcal

Κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) · Κρεμμύδια · Πιπεριές (πράσινες, κόκκινες) · Ντομάτες (τριμμένες ή κονκασέ)

Μεσογειακή Σαλάτα με Κριθαράκι και Ψητά Λαχανικά
75% αυθεντικό
VegetarianΚύριο πιάτοΣαλάτες

Μεσογειακή Σαλάτα με Κριθαράκι και Ψητά Λαχανικά

Μια δημιουργική παραλλαγή με ψητά λαχανικά που προσθέτουν βάθος γεύσης στη σαλάτα με κριθαράκι.

40 λεπ 500 kcal

Κριθαράκι · Κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους · Πιπεριές (διάφορα χρώματα), κομμένες σε κύβους · Κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε τέταρτα

Κουσκούς Μαρακές με Ψητά Λαχανικά και Κρεμώδη Σάλτσα Ταχίνι
60% αυθεντικό
Κύριο πιάτοΜαροκινή κουζίνα

Κουσκούς Μαρακές με Ψητά Λαχανικά και Κρεμώδη Σάλτσα Ταχίνι

Μια δημιουργική προσέγγιση που συνδυάζει την παραδοσιακή βάση του κουσκούς με ψητά λαχανικά, εμπλουτισμένη με μια πλούσια, κρεμώδη σάλτσα ταχίνι και αρωματικά μπαχαρικά, εμπνευσμένη από τις γεύσεις της Μαρακές.

50 λεπ 650 kcal

Κουσκούς · Γλυκοπατάτα · Κόκκινο κρεμμύδι · Ρεβίθια (βρασμένα)

Εντσιλάδα Κοτόπουλου με Λαχανικά και Φέτα
75% αυθεντικό
Ελληνική κουζίναΚυρίως πιάτοΦούρνου

Εντσιλάδα Κοτόπουλου με Λαχανικά και Φέτα

Μια δημιουργική παραλλαγή της εντσιλάδας κοτόπουλου, εμπλουτισμένη με φρέσκα λαχανικά και την αλμυρή γεύση της φέτας.

70 λεπ 420 kcal

Κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) · Κρεμμύδι · Πιπεριές (διάφορα χρώματα) · Κολοκυθάκια

Κουσκούς με Ψητά Λαχανικά και Χαλλούμι
Παραδοσιακό πιάτο
Κύριο πιάτοΜεσογειακή κουζίνα

Κουσκούς με Ψητά Λαχανικά και Χαλλούμι

Ένα κλασικό και χορταστικό πιάτο με αφράτο κουσκούς και πολύχρωμα ψητά λαχανικά, ενισχυμένο με αλμυρό χαλούμι για επιπλέον γεύση και υφή. Ιδανικό για ένα υγιεινό και γρήγορο γεύμα.

40 λεπ 500 kcal

Κουσκούς · Χαλλούμι · Κολοκυθάκια · Πιπεριές (διάφορα χρώματα)

Γρήγορο Κις Σπανάκι-Φέτα στο Τηγάνι
70% αυθεντικό
Γρήγορες ΣυνταγέςΚύριο Πιάτο

Γρήγορο Κις Σπανάκι-Φέτα στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κις, έτοιμη σε λιγότερο χρόνο, που ψήνεται στο τηγάνι για ευκολία, διατηρώντας τις γεύσεις του σπανακιού και της φέτας.

30 λεπ 350 kcal

Φύλλο κρούστας ή σφολιάτα · Φρέσκο σπανάκι · Φέτα θρυμματισμένη · Αυγά