10 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
2Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
300 kcalΘερμίδες
20 γρ.Πρωτεΐνες
10 γρ.Υδατάνθρακες
18 γρ.Λιπαρά
Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Γρήγορη Σαλάτα Τόνου με Αβοκάντο
85% αυθεντικό · Διεθνής
Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής σαλάτας, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα ή σνακ, με ελάχιστα υλικά.
Υλικά
Μερίδες2
- Τόνος σε νερό ή λάδι, στραγγισμένος1 κονσέρβα (περίπου 160γρ)
- Αβοκάντο, ώριμο, λιωμένο1
- Χυμός λεμονιού1 κουταλιά της σούπας
- Φρέσκο κρεμμυδάκι ή σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο1 κουταλιά της σούπας
- Αλάτικατά βούληση
- Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση
Βήματα
- 1
Σε ένα μπολ, λιώστε το αβοκάντο με ένα πιρούνι.
- 2
Προσθέστε τον στραγγισμένο τόνο και ανακατέψτε.
- 3
Προσθέστε τον χυμό λεμονιού, το ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι/σχοινόπρασο, αλάτι και πιπέρι.
- 4
Ανακατέψτε καλά.
- 5
Σερβίρετε αμέσως, ιδανικά πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί ή ως γέμιση για σάντουιτς.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
