DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορο Καλαμάρι στη Σχάρα με Λεμόνι και Πιπέρι
15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
180 kcalΘερμίδες
30 γρ.Πρωτεΐνες
2 γρ.Υδατάνθρακες
5 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορο ΓεύμαΘαλασσινάΜεζές

Γρήγορο Καλαμάρι στη Σχάρα με Λεμόνι και Πιπέρι

85% αυθεντικό · Μεσογειακή

Μια απλή και γρήγορη εκδοχή του ψητού καλαμαριού, ιδανική για ένα ελαφρύ γεύμα ή μεζέ, με έμφαση στα βασικά αρώματα του λεμονιού και του πιπεριού.

Υλικά

Μερίδες4
  • Καλαμάρια, καθαρισμένα και κομμένα σε ροδέλες800 γρ.
  • Ελαιόλαδο3 κ.σ.
  • Ξύσμα λεμονιού1 κ.γ.
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι1/2 κ.γ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Λεμόνι, για το σερβίρισμα1

Βήματα

  1. 1

    Στεγνώστε καλά τις ροδέλες καλαμαριού με χαρτί κουζίνας.

  2. 2

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τις ροδέλες καλαμαριού με το ελαιόλαδο, το ξύσμα λεμονιού, αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.

  3. 3

    Προθερμάνετε τη σχάρα σε δυνατή φωτιά.

  4. 4

    Ψήστε τις ροδέλες καλαμαριού για 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να πάρουν χρώμα και να ψηθούν. Προσέξτε να μην τις παραψήσετε.

  5. 5

    Σερβίρετε αμέσως με φέτες λεμονιού.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορη Σαλάτα Ρεβιθιών με Αβοκάντο και Φέτα
80% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΣαλάτες

Γρήγορη Σαλάτα Ρεβιθιών με Αβοκάντο και Φέτα

Μια παραλλαγή της κλασικής σαλάτας, με την προσθήκη αλμυρής φέτας και αρωματικών βοτάνων για επιπλέον γεύση. Ιδανική για ένα γρήγορο και χορταστικό γεύμα.

15 λεπ 380 kcal

Ρεβίθια (βρασμένα ή κονσέρβας) · Αβοκάντο (ώριμο) · Αγγούρι · Φέτα τυρί

Γρήγορα Ζυμαρικά με Πέστο Φιστικιού
70% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΖυμαρικά

Γρήγορα Ζυμαρικά με Πέστο Φιστικιού

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμο πέστο φιστικιού για μέγιστη ευκολία.

15 λεπ 650 kcal

Πέννες ή άλλο κοντό ζυμαρικό · Πέστο φιστικιού (έτοιμο ή σπιτικό) · Σκόρδο (ψιλοκομμένο) · Ελαιόλαδο

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό
FusionΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη και γρήγορη εκδοχή του πόκε μπολ, ιδανική για πολυάσχολα άτομα, που διατηρεί τη φρεσκάδα και τις γεύσεις.

20 λεπ 450 kcal

ψητό κοτόπουλο (από ψησταριά) · μαγειρεμένη κινόα · ντοματίνια · πιπεριά (διάφορα χρώματα)

Γρήγορο Λο Μέιν με Γαρίδες
80% αυθεντικό
Ασιατική ΚουζίναΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Λο Μέιν με Γαρίδες

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του Λο Μέιν, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, με ζουμερές γαρίδες και έτοιμα λαχανικά σοτέ.

25 λεπ 520 kcal

Νουντλς για σούπα (ramen noodles, χωρίς το πακετάκι καρυκευμάτων) · Μεγάλες γαρίδες, καθαρισμένες · Έτοιμο μείγμα λαχανικών για σοτάρισμα (π.χ. μπρόκολο, καρότο, πιπεριές, φασολάκια) · Σκόρδο

Γρήγορα Μακαρόνια με Τυρί (Quick Mac and Cheese)
70% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΖυμαρικά

Γρήγορα Μακαρόνια με Τυρί (Quick Mac and Cheese)

Μια απλοποιημένη, γρήγορη εκδοχή του κλασικού mac and cheese, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, που χρησιμοποιεί έτοιμη σάλτσα τυριού για ευκολία.

20 λεπ 550 kcal

Μακαρόνια τύπου αγκύλες (elbow macaroni) · Βούτυρο · Γάλα · Έτοιμη σάλτσα τυριού (cheese sauce mix)