DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορο Μπέιγκελ με Καπνιστό Σολομό και Αβοκάντο
8 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
400 kcalΘερμίδες
20 γρ.Πρωτεΐνες
35 γρ.Υδατάνθρακες
22 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

BrunchΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Μπέιγκελ με Καπνιστό Σολομό και Αβοκάντο

75% αυθεντικό · Σύγχρονη / Fusion

Μια πιο γρήγορη και ελαφρώς διαφορετική εκδοχή, όπου το αβοκάντο προσθέτει κρεμώδη υφή και υγιεινά λιπαρά, αντικαθιστώντας μέρος του τυριού κρέμα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μπέιγκελ (σουσάμι ή απλά)4
  • Αβοκάντο (ώριμο)2
  • Καπνιστός σολομός (κομμένος σε κομμάτια)150 γρ.
  • Χυμός λάιμ1 κ.γ.
  • Νιφάδες τσίλι (προαιρετικά)λίγες
  • Αλάτικατά βούληση
  • Μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Κόψτε τα μπέιγκελ στη μέση και φρυγανίστε τα ελαφρώς.

  2. 2

    Σε ένα μπολ, λιώστε το αβοκάντο με ένα πιρούνι, προσθέστε το χυμό λάιμ, αλάτι και πιπέρι.

  3. 3

    Απλώστε το λιωμένο αβοκάντο πάνω στα φρυγανισμένα μπέιγκελ.

  4. 4

    Τοποθετήστε τα κομμάτια καπνιστού σολομού πάνω από το αβοκάντο.

  5. 5

    Πασπαλίστε με νιφάδες τσίλι αν χρησιμοποιείτε και σερβίρετε.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασικό Μπέιγκελ με Καπνιστό Σολομό
Παραδοσιακό πιάτο
BrunchΠρωινό

Κλασικό Μπέιγκελ με Καπνιστό Σολομό

Ένα κλασικό και αγαπημένο πρωινό ή brunch, που συνδυάζει την υφή του μπέιγκελ με την πλούσια γεύση του καπνιστού σολομού και την κρεμώδη υφή του τυριού κρέμα.

10 λεπ 450 kcal

Μπέιγκελ (απλά) · Τυρί κρέμα · Καπνιστός σολομός (φέτες) · Κάπαρη

Μπέιγκελ με Καπνιστό Σολομό, Άνηθο και Σχοινόπρασο (Εσθονική Έμπνευση)
80% αυθεντικό
BrunchΕυρωπαϊκή Κουζίνα

Μπέιγκελ με Καπνιστό Σολομό, Άνηθο και Σχοινόπρασο (Εσθονική Έμπνευση)

Μια παραλλαγή εμπνευσμένη από τις βαλτικές γεύσεις, όπου ο άνηθος και το σχοινόπρασο ενισχύουν τη φρεσκάδα του σολομού, με μια ελαφριά κρέμα αντί για τυρί κρέμα.

12 λεπ 420 kcal

Μπέιγκελ (παπαρουνόσπορος ή απλά) · Crème fraîche (ή στραγγιστό γιαούρτι) · Καπνιστός σολομός (λεπτές φέτες) · Άνηθος (φρέσκος, ψιλοκομμένος)

Γρήγορο Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΚυρίως Πιάτο

Γρήγορο Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη και γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμο φυστικοβούτυρο για να επιταχύνει τη διαδικασία.

30 λεπ 480 kcal

στήθος κοτόπουλου · φυστικοβούτυρο (κρεμώδες, ανάλατο) · σάλτσα σόγιας · μέλι

Γρήγορο Burrito Bowl με Κοτόπουλο
80% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΜεξικάνικηΜπολ

Γρήγορο Burrito Bowl με Κοτόπουλο

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού burrito bowl, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, με έτοιμα υλικά για γρήγορο σερβίρισμα.

20 λεπ 500 kcal

έτοιμο ψητό κοτόπουλο (σούπερ μάρκετ) · έτοιμο ρύζι (μικροκυμάτων) · μαύρα φασόλια (κονσέρβα) · καλαμπόκι (κονσέρβα)

Γρήγορο Χοιρινό με Miso στο Τηγάνι
80% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΚυρίως ΠιάτοΧοιρινό

Γρήγορο Χοιρινό με Miso στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή του χοιρινού με miso, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα. Το χοιρινό σοτάρεται γρήγορα και ανακατεύεται με μια απλή σάλτσα miso.

25 λεπ 380 kcal

Χοιρινό (ψαρονέφρι ή μπούτι, κομμένο σε λεπτές φέτες) · Πάστα Miso · Σάλτσα σόγιας · Μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου)

Γρήγορο Πόκε Μπολ Σολομού (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΣαλάτα

Γρήγορο Πόκε Μπολ Σολομού (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του πόκε μπολ, ιδανική για πολυάσχους, με έτοιμο ψημένο σολομό ή τόνο κονσέρβας και γρήγορα λαχανικά.

15 λεπ 450 kcal

Φιλέτο σολομού, ψημένο ή τόνος κονσέρβας · Ανάμεικτα πράσινα φύλλα σαλάτας · Ντοματίνια, κομμένα στη μέση · Καλαμπόκι (κονσέρβας ή κατεψυγμένο)

Γρήγορες Γαρίδες με Chili, Lime και Σκόρδο
85% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΟρεκτικό

Γρήγορες Γαρίδες με Chili, Lime και Σκόρδο

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής συνταγής, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα ή ορεκτικό. Λιγότερα υλικά, λιγότερος χρόνος, ίδια υπέροχη γεύση.

15 λεπ 220 kcal

Μεσαίες γαρίδες, καθαρισμένες · Ελαιόλαδο · Σκόρδο, σε φέτες · Νιφάδες τσίλι

Γρήγορο Χοιρινό με Σάλτσα Hoisin στο Τηγάνι
80% αυθεντικό
Ασιατική ΚουζίναΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Χοιρινό με Σάλτσα Hoisin στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής συνταγής, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, που χρησιμοποιεί προ-κομμένο χοιρινό και ετοιμάζεται σε λιγότερο από 30 λεπτά.

25 λεπ 320 kcal

Χοιρινό (φιλέτο ή ψαρονέφρι), κομμένο σε λεπτές λωρίδες · Σάλτσα Hoisin · Σάλτσα σόγιας · Σκόρδο, πολτοποιημένο