DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορο Τοστ Αβοκάντο με Τηγανητό Αυγό
10 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
1Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
320 kcalΘερμίδες
13 γρ.Πρωτεΐνες
28 γρ.Υδατάνθρακες
18 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορο Τοστ Αβοκάντο με Τηγανητό Αυγό

85% αυθεντικό · Διεθνής

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά, με τηγανητό αυγό αντί για ποσέ.

Υλικά

Μερίδες1
  • Φέτες ψωμί ολικής άλεσης2
  • Αβοκάντο ώριμο1/2
  • Αυγό1
  • Ελαιόλαδο1 κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση
  • Φρέσκο μαϊντανό (ψιλοκομμένο, για γαρνίρισμα)λίγος

Βήματα

  1. 1

    Φρυγανίστε τις φέτες ψωμιού.

  2. 2

    Λιώστε το αβοκάντο με ένα πιρούνι, προσθέστε αλάτι και πιπέρι.

  3. 3

    Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Σπάστε το αυγό στο τηγάνι και τηγανίστε το μέχρι να γίνει το ασπράδι και ο κρόκος να παραμείνει μελάτος (sunny-side up). Αλατοπιπερώστε.

  4. 4

    Απλώστε το αβοκάντο στις φρυγανισμένες φέτες ψωμιού.

  5. 5

    Τοποθετήστε το τηγανητό αυγό πάνω από το αβοκάντο.

  6. 6

    Γαρνίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασικό Τοστ Αβοκάντο με Αυγό Ποσέ
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Τοστ Αβοκάντο με Αυγό Ποσέ

Μια κλασική και αγαπημένη εκδοχή του τοστ αβοκάντο, με κρεμώδες αβοκάντο, φρυγανισμένο ψωμί και ένα τέλεια ποσέ αυγό από πάνω.

15 λεπ 350 kcal

Φέτες ψωμί (προτιμότερο προζυμένιο ή ολικής άλεσης) · Αβοκάντο ώριμο · Αυγό · Χυμός λεμονιού

Τοστ Αβοκάντο με Αυγό και Φέτα (Ελληνική Πινελιά)
70% αυθεντικό

Τοστ Αβοκάντο με Αυγό και Φέτα (Ελληνική Πινελιά)

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει την αλμυρή γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του άνηθου, δίνοντας μια μεσογειακή αίσθηση.

12 λεπ 380 kcal

Φέτες ψωμί (προτιμότερο χωριάτικο) · Αβοκάντο ώριμο · Αυγό · Φέτα θρυμματισμένη

Γρήγορο Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη και γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμο φυστικοβούτυρο για να επιταχύνει τη διαδικασία.

30 λεπ 480 kcal

στήθος κοτόπουλου · φυστικοβούτυρο (κρεμώδες, ανάλατο) · σάλτσα σόγιας · μέλι

Γρήγορα Chilaquiles με Αυγά (Εύκολη Συνταγή)
75% αυθεντικό

Γρήγορα Chilaquiles με Αυγά (Εύκολη Συνταγή)

Μια απλοποιημένη εκδοχή των chilaquiles για γρήγορο πρωινό ή brunch, χρησιμοποιώντας έτοιμη σάλτσα και έτοιμα τσιπς τορτίγιας.

15 λεπ 450 kcal

Τσιπς τορτίγιας καλαμποκιού · Έτοιμη σάλτσα enchilada (κόκκινη) · Αυγά · Τυρί Monterey Jack (τριμμένο)

Γρήγορο Ceviche Σολομού
70% αυθεντικό

Γρήγορο Ceviche Σολομού

Μια απλοποιημένη εκδοχή του ceviche σολομού, ιδανική για γρήγορο γεύμα ή ορεκτικό, με λιγότερα υλικά αλλά εξίσου δροσιστική γεύση.

15 λεπ 220 kcal

Φιλέτο σολομού, χωρίς πέτσα και κόκαλα · Φρέσκος χυμός λάιμ · Κόκκινο κρεμμύδι, λεπτοκομμένο · Αλάτι

Εμπανάδας Μοσχαρίσιες με Ελιές και Αυγό (Περιφερειακή Παραλλαγή)
80% αυθεντικό

Εμπανάδας Μοσχαρίσιες με Ελιές και Αυγό (Περιφερειακή Παραλλαγή)

Μια παραλλαγή με μοσχαρίσιο κιμά, εμπλουτισμένη με την προσθήκη ελιών και σκληροαβγό, που δίνουν μια ξεχωριστή γεύση και υφή στις κλασικές εμπανάδας.

100 λεπ 480 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Λίπος (βούτυρο ή λαρδί) · Αλάτι · Κρύο νερό

Γρήγορα Huevos Rancheros (Απλοποιημένα)
70% αυθεντικό

Γρήγορα Huevos Rancheros (Απλοποιημένα)

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή των Huevos Rancheros, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά, χρησιμοποιώντας έτοιμη σάλτσα και απλά βήματα.

15 λεπ 380 kcal

αυγά · τορτίγιες καλαμποκιού ή αλευριού · έτοιμη σάλτσα ranchero ή salsa roja · ελαιόλαδο ή βούτυρο