DishkinDishkin
Takaisin
Tonnikala-valkopapusalaatti Välimeren vivahteilla
20 minaika
Keskitasovaikeus
4Annokset
Arvio
Ravintosisältö
380 kcalKalorit
23 gProteiini
18 gHiilihydraatit
22 gRasva

Likimääräinen tekoälyn arvio

Tonnikala-valkopapusalaatti Välimeren vivahteilla

75% aito · Välimerellinen / Suomalainen fuusio

Inspiraatiota Välimeren mauista, jossa tonnikala ja valkopavut yhdistyvät aurinkokuivattuihin tomaatteihin, oliiveihin ja yrttikastikkeeseen.

Ainekset

Annokset4
  • Tonnikala öljyssä2 tölkkiä (n. 150g/tölkki)
  • Kypsiä valkoisia papuja (esim. cannellini)1 tölkki (n. 400g)
  • Aurinkokuivatut tomaatit öljyssä50g
  • Kalamata-oliivit kivettömät100g
  • Punasipuli1/2 pieni
  • Oliiviöljy3 rkl
  • Punaviinietikka1 rkl
  • Tuore oregano hienonnettuna1 rkl
  • Suolamaun mukaan
  • Mustapippurimaun mukaan

Vaiheet

  1. 1

    Valuta tonnikala ja pavut. Huuhtele pavut.

  2. 2

    Valuta aurinkokuivatut tomaatit ja leikkaa ne pienemmiksi. Puolita oliivit.

  3. 3

    Kuori ja hienonna punasipuli ohuelti.

  4. 4

    Yhdistä kulhossa tonnikala, pavut, aurinkokuivatut tomaatit, oliivit ja punasipuli.

  5. 5

    Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, punaviinietikka ja hienonnettu oregano. Mausta suolalla ja pippurilla.

  6. 6

    Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita varovasti.

  7. 7

    Anna salaatin maustua huoneenlämmössä noin 10 minuuttia ennen tarjoilua.

Arvioi tämä resepti

Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.

Ei vielä arvioita.

Jaa resepti

Samankaltaisia reseptejä

Saatat pitää myös näistä Dishkin-resepteistä.

Nopea tonnikala-valkopapusalaatti
80% aito

Nopea tonnikala-valkopapusalaatti

Nopea ja helppo versio klassikosta, joka sopii kiireiseen arkeen. Käyttää valmiiksi kypsennettyjä papuja ja yksinkertaisempaa kastiketta.

10 min 300 kcal

Tonnikala vedessä · Kypsiä valkoisia papuja (esim. cannellini) · Selleri · Kirsikkatomaatit

Nopea tonnikala-riisisalaatti
80% aito

Nopea tonnikala-riisisalaatti

Nopeampi versio klassikosta, jossa käytetään valmista riisiä ja vähemmän pilkkomista. Täydellinen kiireiseen päivään.

15 min 380 kcal

Valmis riisi (esim. mikroriisipussi) · Tonnikala öljyssä tai vedessä · Maissi (säilyke) · Herneet (pakaste, sulatettuna)