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Wrap Méditerranéen au Cottage Cheese et Légumes Grillés
25 mintemps
Moyendifficulté
4Portions
—Note
Valeurs nutritionnelles
250 kcalCalories
12 gProtéines
25 gGlucides
10 gLipides

Par portion · Valeurs approximatives estimées par l'IA

MéditerranéenWraps

Wrap Méditerranéen au Cottage Cheese et Légumes Grillés

70% authentique · Méditerranéenne (adaptée)

Une touche méditerranéenne avec des légumes grillés ajoutant de la profondeur et de la saveur à la base de cottage cheese. Un wrap plus élaboré et savoureux.

Ingrédients

Portions4
  • Tortillas de blé entier4
  • Cottage cheese200g
  • Courgette1
  • Poivron rouge1
  • Olives Kalamata50g, dénoyautées
  • Huile d'olive2 cuillères à soupe
  • Origan séché1 cuillère à café
  • Selau goût
  • Poivre noirau goût

Étapes

  1. 1

    Coupez la courgette et le poivron rouge en fines tranches.

  2. 2

    Faites griller les légumes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés. Salez et poivrez.

  3. 3

    Égouttez le cottage cheese si nécessaire.

  4. 4

    Étalez le cottage cheese sur chaque tortilla.

  5. 5

    Disposez les légumes grillés et les olives Kalamata sur le cottage cheese.

  6. 6

    Saupoudrez d'origan séché.

  7. 7

    Roulez serré chaque tortilla.

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