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कद्दू और चना दाल एरिस्सेरी
50 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
280 किलो कैलोरीकैलोरी
8 ग्रामप्रोटीन
25 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
15 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

कद्दू और चना दाल एरिस्सेरी

85% प्रामाणिक · दक्षिण भारतीय

यह एरिस्सेरी का एक पौष्टिक संस्करण है जिसमें कद्दू के साथ चना दाल का उपयोग किया जाता है, जो इसे एक अलग स्वाद और बनावट देता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • कद्दू400 ग्राम
  • चना दाल1/2 कप
  • कसा हुआ नारियल3/4 कप
  • हरी मिर्च2-3
  • अदरक1/2 इंच
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • नारियल का तेल2 बड़े चम्मच
  • राई1 छोटा चम्मच
  • करी पत्ते8-10
  • सूखी लाल मिर्च1

चरण

  1. 1

    चना दाल को धोकर नरम होने तक उबालें। पानी निकाल दें।

  2. 2

    कद्दू को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

  3. 3

    कद्दू के टुकड़ों को थोड़े पानी और नमक के साथ नरम होने तक उबालें।

  4. 4

    एक ब्लेंडर में कसा हुआ नारियल, हरी मिर्च, अदरक, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर को थोड़े पानी के साथ पीसकर चिकना पेस्ट बना लें।

  5. 5

    उबले हुए कद्दू में नारियल का पेस्ट और उबली हुई चना दाल डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकने दें।

  6. 6

    एक छोटे पैन में नारियल का तेल गरम करें। राई डालें। जब वे चटकने लगें, तो करी पत्ते और सूखी लाल मिर्च डालें।

  7. 7

    इस तड़के को एरिस्सेरी के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

  8. 8

    गरमागरम चावल के साथ परोसें।

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