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मटर वाला पोहा
25 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
280 किलो कैलोरीकैलोरी
7 ग्रामप्रोटीन
48 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
7 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

मटर वाला पोहा

85% प्रामाणिक · भारतीय

यह पोहा का एक पौष्टिक संस्करण है जिसमें ताज़े हरे मटर मिलाए जाते हैं। यह स्वाद और रंग दोनों में आकर्षक लगता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • पोहा (चपटे चावल)2 कप
  • प्याज1/2 मध्यम, बारीक कटा हुआ
  • हरे मटर (ताज़े या फ्रोजन)1/2 कप
  • हरी मिर्च1, बारीक कटी हुई
  • करी पत्ते6-8
  • राई (सरसों के दाने)1 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • नींबू का रस1 बड़ा चम्मच
  • तेल2 बड़े चम्मच
  • हरा धनिया2 बड़े चम्मच, कटा हुआ (गार्निश के लिए)

चरण

  1. 1

    पोहे को धोकर पानी निकालकर 5 मिनट के लिए रख दें।

  2. 2

    एक कड़ाही में तेल गरम करें। राई डालें और तड़कने दें।

  3. 3

    करी पत्ते, हरी मिर्च और कटा हुआ प्याज डालें। प्याज के हल्का गुलाबी होने तक भूनें।

  4. 4

    हरे मटर डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं।

  5. 5

    हल्दी पाउडर और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।

  6. 6

    भिगोया हुआ पोहा डालें। धीरे से मिलाएँ ताकि पोहा टूटे नहीं।

  7. 7

    ढककर 2-3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

  8. 8

    नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

  9. 9

    कटे हरे धनिये से गार्निश करके गरमागरम परोसें।

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