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मसाला आलू गोभी टिक्की
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
300 किलो कैलोरीकैलोरी
5 ग्रामप्रोटीन
30 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
18 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

मसाला आलू गोभी टिक्की

50% प्रामाणिक · भारतीय

यह आलू गोभी का एक रचनात्मक रूप है, जहाँ पकी हुई सब्जियों को मैश करके मसालेदार टिक्की (कटलेट) का आकार दिया जाता है और फिर तला जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • फूलगोभी1 कप, उबली और मैश की हुई
  • आलू1 कप, उबले और मैश किए हुए
  • प्याज1/4 कप, बारीक कटा हुआ
  • हरी मिर्च1, बारीक कटी हुई
  • अदरक1 छोटा चम्मच, कद्दूकस किया हुआ
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला0.5 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • हरा धनिया2 बड़े चम्मच, कटा हुआ
  • तेलतलने के लिए

चरण

  1. 1

    एक बड़े कटोरे में, मैश किए हुए आलू और फूलगोभी को मिलाएं।

  2. 2

    बारीक कटा प्याज, हरी मिर्च, कद्दूकस किया हुआ अदरक, धनिया पाउडर, गरम मसाला, नमक और कटा हुआ हरा धनिया डालें।

  3. 3

    सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण से छोटी टिक्की (कटलेट) का आकार दें।

  4. 4

    एक पैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें।

  5. 5

    टिक्की को पैन में रखें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक तलें।

  6. 6

    अतिरिक्त तेल निकालने के लिए पेपर टॉवल पर निकालें।

  7. 7

    चटनी के साथ गरमागरम परोसें।

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