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Calamari Ripieni Semplici al Forno
50 mintempo
Faciledifficoltà
4Porzioni
—Valutazione
Valori nutrizionali
380 kcalCalorie
32 gProteine
22 gCarboidrati
17 gGrassi

Per porzione · Valori approssimativi stimati dall'IA

Calamari Ripieni Semplici al Forno

80% autentica · Italiana

Una versione più rapida e leggera dei calamari ripieni, preparata al forno. Il ripieno è un mix semplice di pangrattato, erbe e formaggio, che crea una crosticina dorata.

Ingredienti

Porzioni4
  • Calamari freschi800g
  • Pangrattato100g
  • Prezzemolo fresco tritato3 cucchiai
  • Aglio tritato1 spicchio
  • Parmigiano Reggiano grattugiato40g
  • Scorza di limone grattugiata1 cucchiaino
  • Olio extra vergine d'oliva3 cucchiai
  • Saleq.b.
  • Pepe nero macinato frescoq.b.

Passaggi

  1. 1

    Pulire i calamari, separando i corpi dai tentacoli. Tritare finemente i tentacoli.

  2. 2

    In una ciotola, mescolare il pangrattato, i tentacoli tritati, il prezzemolo, l'aglio, il Parmigiano, la scorza di limone, sale e pepe.

  3. 3

    Aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva al composto per legarlo leggermente.

  4. 4

    Farcire i corpi dei calamari con il ripieno, chiudendo con uno stecchino.

  5. 5

    Disporre i calamari ripieni in una pirofila leggermente unta d'olio.

  6. 6

    Irrorare con l'olio d'oliva rimasto e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 25-30 minuti, o finché dorati e cotti.

  7. 7

    Servire caldi.

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