50 minczas
Średnitrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
600 kcalKalorie
30 gBiałko
55 gWęglowodany
28 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Zapiekanka Taco z Warzywami i Ryżem
60% autentyczne · Fusion / Tex-Mex
Kreatywna wersja zapiekanki taco z dodatkiem ryżu i mieszanki warzyw, dla bardziej sycącego i zróżnicowanego smaku.
Składniki
Porcje4
- Mielony indyk400g
- Cebula1 sztuka
- Papryka (różne kolory)2 sztuki
- Cukinia1 sztuka
- Ryż (ugotowany)400g
- Czarna fasola (z puszki)400g
- Kukurydza (z puszki)200g
- Przyprawa taco2 łyżki
- Ser pepper jack (starty)150g
- Chipsy tortilla (pokruszone)100g
- Olej roślinny1 łyżka
- Sóldo smaku
- Pieprz czarnydo smaku
Kroki
- 1
Na patelni rozgrzej olej, zeszklij posiekaną cebulę.
- 2
Dodaj mielonego indyka i smaż, rozdrabniając, aż zbrązowieje.
- 3
Dodaj pokrojoną paprykę i cukinię, smaż przez 5 minut.
- 4
Dodaj przyprawę taco, ugotowany ryż, odsączoną fasolę i kukurydzę. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj.
- 5
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego. Posyp połową sera.
- 6
Posyp pokruszonymi chipsami tortilla i pozostałym serem.
- 7
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 20 minut, aż ser się rozpuści i zapiecze.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
