DishkinDishkin
Назад
Класичний Дал Тадка
45 хвчас
Середньоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
420 ккалКалорії
20 гБілки
50 гВуглеводи
15 гЖири

На порцію · Приблизна оцінка ШІ

Класичний Дал Тадка

Традиційна страва · Індійська

Традиційний індійський дал тадка, приготований з жовтої сочевиці, ароматної суміші спецій та фінального штриху у вигляді смаженого часнику та спецій (тадка).

Інгредієнти

Порції4
  • Жовта сочевиця (тувар дал або мунг дал)1 склянка
  • Вода3 склянки
  • Гі2 ст. л.
  • Насіння куміну1 ч. л.
  • Насіння гірчиці1/2 ч. л.
  • Цибуля ріпчаста, дрібно нарізана1 середня
  • Помідор, дрібно нарізаний1 середня
  • Імбир, тертий1 ч. л.
  • Часник, подрібнений3-4 зубчики
  • Зелений чилі, дрібно нарізаний1-2 шт.
  • Куркума1/2 ч. л.
  • Червоний перець чилі порошок1/4 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Свіжа кінза, нарізанадля прикраси
  • Сушені червоні чилі2-3 шт.

Кроки

  1. 1

    Промийте сочевицю кілька разів під проточною водою.

  2. 2

    У каструлі доведіть сочевицю з водою та куркумою до кипіння. Зменште вогонь, накрийте кришкою і варіть до м'якості сочевиці (близько 20-25 хвилин).

  3. 3

    Розігрійте гі в окремій сковороді на середньому вогні.

  4. 4

    Додайте насіння куміну та гірчиці. Дайте їм потріскатися.

  5. 5

    Додайте цибулю і смажте до золотистого кольору.

  6. 6

    Додайте імбир, часник, зелений чилі та сушені червоні чилі. Смажте ще 1-2 хвилини до появи аромату.

  7. 7

    Додайте помідори і готуйте, доки вони не стануть м'якими.

  8. 8

    Додайте червоний перець чилі порошок і швидко перемішайте.

  9. 9

    Вилийте цю суміш (тадка) у варену сочевицю. Добре перемішайте.

  10. 10

    Додайте сіль за смаком. Варіть ще 5 хвилин.

  11. 11

    Прикрасьте свіжою кінзою перед подачею.

Оцініть рецепт

Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.

Оцінок поки немає.

Поділитися рецептом

Схожі рецепти

Ще рецепти зі схожою кухнею, категорією або інгредієнтами.

Дал Тадка з овочами
70% автентичності

Дал Тадка з овочами

Варіація дал тадка з додаванням сезонних овочів для підвищення поживності та смаку. Чудовий спосіб зробити страву більш ситною.

50 хв 400 ккал

Жовта сочевиця (тувар дал або мунг дал) · Вода · Гі · Насіння куміну

Швидкий Дал Тадка
75% автентичності

Швидкий Дал Тадка

Спрощена версія дал тадка, яка готується швидше, ідеально підходить для будніх днів, зберігаючи основні смаки класичної страви.

30 хв 380 ккал

Червона сочевиця (масрур дал) · Вода · Олія · Насіння куміну

Класичний салат з лососем та кіноа
Традиційна страва

Класичний салат з лососем та кіноа

Поживний та збалансований салат, що поєднує ніжний лосось, корисну кіноа та свіжі овочі. Ідеально підходить для здорового обіду чи вечері.

30 хв 450 ккал

Філе лосося · Кіноа · Огірок свіжий · Помідори чері

Класичний салат із куркою та манго
Традиційна страва

Класичний салат із куркою та манго

Вишуканий салат, що поєднує ніжне куряче філе, солодке стигле манго, хрусткі овочі та пікантну заправку. Ідеальний для легкого обіду чи вечері.

25 хв 350 ккал

Куряче філе · Манго · Червоний болгарський перець · Салат Айсберг

Класичний салат з квасолею та тунцем
Традиційна страва

Класичний салат з квасолею та тунцем

Традиційний салат, що поєднує ніжний тунець, ситну квасолю, свіжі овочі та пікантну заправку. Ідеально підходить як легка закуска або повноцінна страва.

15 хв 250 ккал

Тунець консервований у власному соку · Квасоля червона консервована · Цибуля червона · Петрушка свіжа

Класичний курячий суп із тортеліні
Традиційна страва

Класичний курячий суп із тортеліні

Традиційний курячий суп з насиченим курячим бульйоном, ніжним курячим м'ясом, свіжими овочами та сирними тортеліні. Швидкий та ситний варіант для обіду чи вечері.

45 хв 450 ккал

Куряче філе · Тортеліні (з сиром або м'ясом) · Морква · Селера

Швидкий салат з пастою та песто з куркою
70% автентичності

Швидкий салат з пастою та песто з куркою

Варіант класичного салату з додаванням ніжної курячої грудки для ситності. Ідеально підходить для швидкої вечері або обіду.

25 хв 620 ккал

Паста ротіні або фарфалле · Готова паста песто · Куряча грудка (відварена або смажена) · В'ялені помідори в олії