DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορη Μελιτζανοσαλάτα (Χωρίς Ψήσιμο)
25 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
150 kcalΘερμίδες
1.5 γρ.Πρωτεΐνες
8 γρ.Υδατάνθρακες
13 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορη Μελιτζανοσαλάτα (Χωρίς Ψήσιμο)

60% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της μελιτζανοσαλάτας, όπου οι μελιτζάνες βράζονται ή σοτάρονται αντί να ψηθούν, για λιγότερο καπνιστό αποτέλεσμα αλλά εξίσου νόστιμη.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μελιτζάνες φλάσκες2 μέτριες
  • Σκόρδο1-2 σκελίδες
  • Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο3 κουταλιές της σούπας
  • Χυμός λεμονιού1 κουταλιά της σούπας
  • Άνηθος ψιλοκομμένος1 κουταλιά της σούπας
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Καθαρίστε τις μελιτζάνες, κόψτε τις σε κύβους και βράστε τις σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν, ή σοτάρετέ τις σε λίγο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.

  2. 2

    Στραγγίστε καλά τις μελιτζάνες.

  3. 3

    Σε ένα μπολ, λιώστε τις μελιτζάνες με ένα πιρούνι. Προσθέστε το σκόρδο λιωμένο, το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, τον άνηθο, αλάτι και πιπέρι.

  4. 4

    Ανακατέψτε καλά. Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα.

  5. 5

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Ceviche Σολομού
70% αυθεντικό

Γρήγορο Ceviche Σολομού

Μια απλοποιημένη εκδοχή του ceviche σολομού, ιδανική για γρήγορο γεύμα ή ορεκτικό, με λιγότερα υλικά αλλά εξίσου δροσιστική γεύση.

15 λεπ 220 kcal

Φιλέτο σολομού, χωρίς πέτσα και κόκαλα · Φρέσκος χυμός λάιμ · Κόκκινο κρεμμύδι, λεπτοκομμένο · Αλάτι

Γρήγορες Γαρίδες Scampi (Χωρίς Ζυμαρικά)
70% αυθεντικό

Γρήγορες Γαρίδες Scampi (Χωρίς Ζυμαρικά)

Μια απλοποιημένη εκδοχή των γαρίδων scampi, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, χωρίς την προσθήκη ζυμαρικών, εστιάζοντας στις γαρίδες και τη σάλτσα.

15 λεπ 300 kcal

Γαρίδες, καθαρισμένες και αφαιρώντας το εντεράκι · Βούτυρο · Ελαιόλαδο · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Γρήγορη Φεϊζόαντα Express
70% αυθεντικό

Γρήγορη Φεϊζόαντα Express

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής φεϊζόαντας, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χρησιμοποιώντας κονσερβοποιημένα φασόλια και λιγότερα είδη κρέατος.

60 λεπ 550 kcal

Κονσερβοποιημένα μαύρα φασόλια · Καπνιστό λουκάνικο (π.χ. kielbasa) · Χοιρινή ωμοπλάτη · Κρεμμύδι

Κλασικό Σουφλέ Μανιταριών
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Σουφλέ Μανιταριών

Ένα πλούσιο και αρωματικό σουφλέ μανιταριών, ιδανικό για ορεκτικό ή ελαφρύ κυρίως γεύμα. Η κρεμώδης υφή του μπεσαμέλ συνδυάζεται τέλεια με τα μανιτάρια και το τυρί.

60 λεπ 350 kcal

Φρέσκα μανιτάρια (π.χ. λευκά ή πορτομπέλο) · Βούτυρο · Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Γάλα φρέσκο

Γρήγορος Σολομός με Φιστίκι στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορος Σολομός με Φιστίκι στο Τηγάνι

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του σολομού με φιστίκι, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, που διατηρεί τη γεύση και την υφή του κλασικού πιάτου.

20 λεπ 420 kcal

Φιλέτο σολομού, χωρίς πέτσα · Φιστίκια Αιγίνης, ψιλοκομμένα · Ελαιόλαδο · Ξύσμα λεμονιού

Γρήγορο Μοσχάρι με Μανιτάρια στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορο Μοσχάρι με Μανιτάρια στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για καθημερινό γεύμα, με κομμάτια μοσχαριού και μανιτάρια σοταρισμένα σε ένα νόστιμο τηγάνι.

40 λεπ 380 kcal

Μοσχάρι (π.χ. φιλέτο, κιλότο) · Μανιτάρια φρέσκα (π.χ. λευκά) · Σκόρδο · Ελαιόλαδο

Σουφλέ Μανιταριών με Ανάμεικτα Μανιτάρια και Θυμάρι
80% αυθεντικό

Σουφλέ Μανιταριών με Ανάμεικτα Μανιτάρια και Θυμάρι

Μια δημιουργική παραλλαγή με ανάμεικτα μανιτάρια για πιο έντονη γεύση και άρωμα θυμαριού. Ιδανικό για τους λάτρεις των μανιταριών.

70 λεπ 380 kcal

Ανάμεικτα μανιτάρια (π.χ. shiitake, πλευρώτους, πορτομπέλο) · Βούτυρο · Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Γάλα φρέσκο

Ceviche Σολομού με Μάνγκο και Αβοκάντο
60% αυθεντικό

Ceviche Σολομού με Μάνγκο και Αβοκάντο

Μια τροπική και δημιουργική εκδοχή του ceviche σολομού, με γλυκές και κρεμώδεις νότες από μάνγκο και αβοκάντο.

25 λεπ 300 kcal

Φιλέτο σολομού, χωρίς πέτσα και κόκαλα · Φρέσκος χυμός λάιμ · Κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο · Μάνγκο, κομμένο σε κύβους