DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορο Σπανακόρυζο στο Τηγάνι
30 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
380 kcalΘερμίδες
12 γρ.Πρωτεΐνες
45 γρ.Υδατάνθρακες
15 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορο ΓεύμαΦαγητό με Λαχανικά

Γρήγορο Σπανακόρυζο στο Τηγάνι

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού σπανακόρυζου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί προ-πλύμενο σπανάκι και μαγειρεύεται όλο μαζί στο τηγάνι.

Υλικά

Μερίδες4
  • Σπανάκι baby (έτοιμο πλυμένο)400 γρ
  • Ρύζι νυχτικό ή νυχάκι1.5 κούπες
  • Κρεμμύδι ξερό1 μικρό
  • Σκόρδο2 σκελίδες
  • Άνηθος φρέσκοςμισό ματσάκι
  • Ελαιόλαδο1/4 κούπας
  • Χυμός λεμονιούαπό 1 λεμόνι
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύρο φρεσκοτριμμένοκατά βούληση
  • Νερό ή ζωμός λαχανικών3 κούπες

Βήματα

  1. 1

    Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο σε ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι.

  2. 2

    Προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε για 1 λεπτό.

  3. 3

    Ρίξτε το νερό ή τον ζωμό, αλάτι και πιπέρι. Μόλις πάρει βράση, χαμηλώστε τη φωτιά.

  4. 4

    Προσθέστε το σπανάκι και τον άνηθο. Σκεπάστε και σιγοβράστε για 15-18 λεπτά, μέχρι να μαγειρευτεί το ρύζι και να μαραθεί το σπανάκι.

  5. 5

    Αποσύρετε από τη φωτιά, προσθέστε τον χυμό λεμονιού και ανακατέψτε.

  6. 6

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορη Τυροσαλάτα με Μυρωδικά
80% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΟρεκτικό

Γρήγορη Τυροσαλάτα με Μυρωδικά

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής τυροσαλάτας, ιδανική για όταν ο χρόνος πιέζει, διατηρώντας όμως τη φρεσκάδα των μυρωδικών.

10 λεπ 230 kcal

Φέτα · Τυρί κρέμα · Μαϊντανός φρέσκος, ψιλοκομμένος · Άνηθος φρέσκος, ψιλοκομμένος

Γρήγορο Σκορδόψωμο με Τυρί στο Τηγάνι
75% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΟρεκτικό

Γρήγορο Σκορδόψωμο με Τυρί στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του σκορδόψωμου, ιδανική για όταν έχετε λίγο χρόνο. Ψήνεται στο τηγάνι για τραγανή υφή.

15 λεπ 280 kcal

Φέτες ψωμιού του τοστ ή λευκό ψωμί · Βούτυρο · Σκόρδο (σκόνη ή ψιλοκομμένο) · Μαϊντανός (ψιλοκομμένος)

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό
FusionΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη και γρήγορη εκδοχή του πόκε μπολ, ιδανική για πολυάσχολα άτομα, που διατηρεί τη φρεσκάδα και τις γεύσεις.

20 λεπ 450 kcal

ψητό κοτόπουλο (από ψησταριά) · μαγειρεμένη κινόα · ντοματίνια · πιπεριά (διάφορα χρώματα)

Γρήγορο Λο Μέιν με Γαρίδες
80% αυθεντικό
Ασιατική ΚουζίναΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Λο Μέιν με Γαρίδες

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του Λο Μέιν, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, με ζουμερές γαρίδες και έτοιμα λαχανικά σοτέ.

25 λεπ 520 kcal

Νουντλς για σούπα (ramen noodles, χωρίς το πακετάκι καρυκευμάτων) · Μεγάλες γαρίδες, καθαρισμένες · Έτοιμο μείγμα λαχανικών για σοτάρισμα (π.χ. μπρόκολο, καρότο, πιπεριές, φασολάκια) · Σκόρδο

Γρήγορη Μεσογειακή Σαλάτα με Κριθαράκι
85% αυθεντικό
Γρήγορες συνταγέςΣαλάτες

Γρήγορη Μεσογειακή Σαλάτα με Κριθαράκι

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής σαλάτας με κριθαράκι, ιδανική για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.

15 λεπ 450 kcal

Κριθαράκι (μαγειρεμένο και κρύο) · Πιπεριά (διάφορα χρώματα), ψιλοκομμένη · Αγγούρι, ψιλοκομμένο · Μαύρες ελιές, κομμένες

Γρήγορο Πάλακ Πανίρ (Συνταγή 30 λεπτών)
70% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΙνδική Κουζίνα

Γρήγορο Πάλακ Πανίρ (Συνταγή 30 λεπτών)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού Πάλακ Πανίρ, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί προ-μαγειρεμένο σπανάκι ή κατεψυγμένο για ταχύτητα, διατηρώντας όμως τις βασικές γεύσεις.

30 λεπ 380 kcal

Πανίρ · Κατεψυγμένο σπανάκι (ψιλοκομμένο) · Κρεμμύδι · Σκόρδο